前天，去電影院看了動畫電影《心靈奇旅》（soul）乾忱，好到今天也沒忘掉。 簡單的幾何圖形历极，純色的背景窄瘟，浪漫的色彩，可愛的靈魂小藍(lán)人趟卸，簡約而不失美感...

01 理解他人：什么是合格的閱讀理解 讀懂作者的意思蹄葱，是閱讀，完成形象的重構(gòu)锄列，是理解图云。 合格的閱讀理解：既要讀到字面上的意思，還要讀出隱含意思邻邮。...

一帕翻、減肥的目標(biāo)是什么鸠补？ 只把減體重設(shè)為目標(biāo)萝风，太單一。任何單一維度的目標(biāo)紫岩，都蘊(yùn)含了走向它反面的異化傾向规惰。 科學(xué)減肥的“三體目標(biāo)” ：體重、體脂泉蝌、體...

05怎樣擊退這些消磨意志的疾病 最常見的三大類的職場疾病分別是： 因為長時間靜坐歇万、身體的姿勢不當(dāng)所導(dǎo)致的腰頸肩的疼痛揩晴， 因為吃得多、動得少導(dǎo)致的...

04睡得好硫兰，能提升你的決策水平 精力旺盛≠睡得少 要成為天才、成為大師寒锚、成為某個領(lǐng)域的專家劫映，需要一萬個小時的刻意練習(xí)。 他們的平均睡眠時間是8個...

03吃對了泳赋，就不會累 晝夜節(jié)律和內(nèi)生平衡節(jié)律 人的清醒與睡眠，主要受兩個周期影響喇喉，一個叫晝夜節(jié)律（circadianrhythm）祖今，一個叫內(nèi)生平...

07高效使用你的精力 金字塔的上面兩層：注意力和意義感。這兩層都是關(guān)于精力的使用拣技。 注意力在哪兒千诬，精力就流向哪兒 要想讓有限的精力產(chǎn)生最大的產(chǎn)出...

06控制情緒过咬，緩解焦慮 金字塔的第二層大渤，情緒。 一掸绞、關(guān)于情緒的三條定律 第一條泵三，人的腦子在一個時段只能主要存在一種情緒； 笑著流淚的情況確實存在...