馬潤(rùn)芳

《繼恩老師給我的輔導(dǎo)及我的反思》 今天老師問(wèn):首先你想解決什么問(wèn)題？ 我答:我發(fā)現(xiàn)自己有一個(gè)模式【滿腔熱情獨(dú)自承擔(dān)不是自己的責(zé)任】 老師問(wèn):你在做這些事情的時(shí)候有什么感受？ ...

馬潤(rùn)芳

昨天晚上阳懂，龍英班班帶領(lǐng)會(huì)心會(huì)議耙旦。是我的專場(chǎng)碎罚。 因?yàn)楫?dāng)天早晨與爸爸之間的沖突悬荣。一下子把我拉回來(lái)青春期叛逆的那個(gè)狀態(tài)骑冗。因?yàn)榘职值囊痪洹澳悴灰愎芪覀兗摇比肴觥４蜷_我心里深處那個(gè)按鈕:...

馬潤(rùn)芳

大家早上好隆豹，我是18班四組的馬潤(rùn)芳 坐標(biāo):河南安陽(yáng) 三個(gè)標(biāo)簽介紹自己 一、終身學(xué)習(xí)者茅逮， 二璃赡、家庭服務(wù)者 三、時(shí)間管理踐行者献雅。 在這個(gè)自律蛻變營(yíng)的70天碉考。我寫了自己的年度目標(biāo)。...

馬潤(rùn)芳

親愛(ài)的18班19班所有的同學(xué)們大家好! 我是18班的馬潤(rùn)芳侯谁， 坐標(biāo):河南安陽(yáng) 三個(gè)標(biāo)簽介紹自己， 1.你終身學(xué)習(xí)者章钾， 2.家庭服務(wù)者 3.時(shí)間管理踐行者墙贱。 時(shí)間過(guò)的真快。自律...

馬潤(rùn)芳

《吃掉那只青蛙》讀后感1 我現(xiàn)在的生活中,因?yàn)槭虑橛卸囗?xiàng)同步在進(jìn)行贱傀，每天都特別的疲憊嫩痰。每件事情都感覺(jué)特別重要∏瞎浚可是每一項(xiàng)都在沖刺中完成的串纺。正好學(xué)習(xí)部布置 閱讀這本書。給我提醒...

馬潤(rùn)芳

《吃掉那只青蛙》讀后感1 我現(xiàn)在的生活中,因?yàn)槭虑橛卸囗?xiàng)同步在進(jìn)行椰棘，每天都特別的疲憊纺棺。每件事情都感覺(jué)特別重要⌒澳可是每一項(xiàng)都在沖刺中完成的祷蝌。正好學(xué)習(xí)部布置 閱讀這本書。給我提醒...

馬潤(rùn)芳

《番茄工作法圖解》三 第6~7章讀書感 第六章 應(yīng)變 番茄鐘定的25分鐘不要隨意改變帆卓。按照原版的番茄工作法方法去做,至少你了解應(yīng)用熟練兩周后,可以做 小的調(diào)整巨朦。 最簡(jiǎn)單的工具...

馬潤(rùn)芳

如何快速進(jìn)入2.0~會(huì)后分享 感恩所有付出人員 組織這次班會(huì)! 感恩每個(gè)高能量的分享者! 我參會(huì)以后收獲非常的大,我也感謝自己上這趟高能量的列車,與高能量的你們一起學(xué)習(xí)米丘、成...

馬潤(rùn)芳

一、學(xué)習(xí)情況 參加一次工作坊(中級(jí)班)糊啡。 參加兩次課后輔導(dǎo)拄查。 參加一次線上周檢視 聽書兩本《高能姿勢(shì)》和《窮查理寶典》。 二棚蓄、生活情況 1~6號(hào)陪護(hù)二老堕扶，過(guò)節(jié)完成家務(wù)。 7號(hào)...

馬潤(rùn)芳

早睡早起: 22:00~6:30接龍/截圖 運(yùn)動(dòng): 鍛煉2次/30分鐘以上截圖/照片 讀書: 《人性的弱點(diǎn)》讀后感/截圖/簡(jiǎn)書 本月目標(biāo)認(rèn)真完成這三項(xiàng)

馬潤(rùn)芳

一.早睡早起 周一開始(在寺院一梭依、二)早4:30~5:00起床 周四晚12:30,其它都是11:00以前休息 二.學(xué)習(xí)與成長(zhǎng) 本周學(xué)習(xí)2課,學(xué)習(xí)完了《二十一度母贊》,是四年加...

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一稍算、健康和運(yùn)動(dòng)。 這兩周注意飲食和運(yùn)動(dòng)役拴，內(nèi)臟脂肪和代謝指標(biāo)有改善糊探。健身房健身兩次。讓教練帶來(lái)一次課程,主要是練核心力量河闰。兩次運(yùn)動(dòng)都在兩個(gè)小時(shí)侧到。 二、家庭淤击。 兒子在家學(xué)習(xí)準(zhǔn)備考...

馬潤(rùn)芳

一健康。身體內(nèi)脂指標(biāo)和代謝指標(biāo)比上周有所改善故源，還是沒(méi)有進(jìn)入健康之內(nèi)污抬。 二家庭。兒子大了绳军，他自己管理他自己的事情印机。我。陪伴爸爸每周有兩次半天去公園里逛逛健身门驾。 三效能射赛。自己 這...

馬潤(rùn)芳

就是在我與別人之間，連接一座心與心真誠(chéng)對(duì)待的橋梁奶是，首先自己真誠(chéng)對(duì)別人楣责，真誠(chéng)的用心去傾聽對(duì)方的心聲，體會(huì)他的感受和需要聂沙。然后在給對(duì)方反饋和對(duì)證是否有誤解的地方,別人感知到你的真...

馬潤(rùn)芳

每天讀書30分鐘 每天加行功課(原文.講記.傳承.輔導(dǎo):2.2.2.1)2小時(shí) 每周運(yùn)動(dòng)3次 每天早計(jì)劃3件事 每天晚復(fù)盤 每天十點(diǎn)前休息(網(wǎng)上共修除外) 一事專注工作表記錄...

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早起:做的還好秆麸。 早睡:在逐漸進(jìn)步，(從23點(diǎn)提前22點(diǎn))及汉。 健康與運(yùn)動(dòng):前半個(gè)月各項(xiàng)指標(biāo)沮趣。還好(12項(xiàng)指標(biāo)有兩項(xiàng)不達(dá)標(biāo))。到了17號(hào)以后坷随。感覺(jué)天天非常餓房铭。到22號(hào)不達(dá)標(biāo)的指...

馬潤(rùn)芳

《非暴力溝通》我的體會(huì) 這周沒(méi)有讀書讀書驻龟，分享一下我讀這本書的體會(huì)。 在我生命中有迫切被保護(hù)缸匪，被呵護(hù)的需求! 與父親相處的模式:小時(shí)候沒(méi)有力量的時(shí)候十四歲以前受父親語(yǔ)言的傷害...

馬潤(rùn)芳

學(xué)習(xí)成長(zhǎng)翁狐。 看法本學(xué)期15個(gè)番茄鐘。 聽九段課二段豪嗽，并輸出六次谴蔑。執(zhí)行《一日專注表》《一日五色》填寫三次。 健康運(yùn)動(dòng)龟梦。 走路一次隐锭。3000步。 早起七次计贰，早睡七次钦睡。 這七天代謝...

馬潤(rùn)芳

90天的目標(biāo) 1.每天11點(diǎn)前休息(可提前些) 2.每周運(yùn)動(dòng)兩次(可三次)6km~10km。 3.用番茄鐘專注學(xué)習(xí)躁倒。 本周檢視荞怒。 一、學(xué)習(xí)成長(zhǎng) 1.看法本學(xué)期20個(gè)番茄鐘秧秉，并...

馬潤(rùn)芳

《非暴力溝通》之四 感受的根源褐桌， 因?yàn)樽陨碛小皼](méi)有被滿足的需求”(坑洞和按鈕)所以聽到不中聽的話時(shí)就特別的敏感，我們要有選擇回應(yīng)的方式的能力象迎。你要做自己情緒的主人荧嵌，對(duì)自己的意...