私人教練Alex

大家好，我叫崔育銘，是一名是私人教練，畢業(yè)于銳星健身學(xué)院，第一次寫簡書不足之處請大家多多指教殴瘦，下面呢跟大家分享一下大眾對健身行業(yè)的認(rèn)知和經(jīng)常出現(xiàn)的幾點誤區(qū)。 健身...

私人教練Alex

外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣敛惊，健身有法，貴在得法绰更，今天給大家分享一下常規(guī)訓(xùn)練的原則和常用的方法瞧挤！ 大概的常規(guī)訓(xùn)練分為以下幾個步驟: 一、練前熱身 二儡湾、抗阻力訓(xùn)...

私人教練Alex

腰間盤突出是目前社會最常見的病患之一特恬，大多都是因為不良的生活姿態(tài)慢慢累積所引起的，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核徐钠、纖維環(huán)及軟骨板）癌刽，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在...

私人教練Alex

炎炎夏日显拜，如火的烈陽衡奥，堵住了多少人的行裝，成就了多少對熱心郎远荠！我矮固，一如既往，享受晨起的一米陽光譬淳，補了鈣档址，濕了裳，奔赴那十公里外的健身房邻梆，為了那心中的夢想守伸，龍哥的榜樣，還有...

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大家應(yīng)該在電視劇里都聽過這樣一句話浦妄，你有權(quán)保持沉默尼摹，但是你的每一句話將成為呈堂供證。說的就是在法庭之上校辩，犯罪嫌疑人也有保持沉默的權(quán)利窘问，那么，現(xiàn)實生活當(dāng)中當(dāng)然也會有這樣的權(quán)利宜咒。...

高級健身教練Ailsa

剖宮產(chǎn)媽媽惠赫，不同于自然生產(chǎn)，由于手術(shù)傷口較大故黑，經(jīng)歷剖宮產(chǎn)的媽媽儿咱，在產(chǎn)后護(hù)理要注意的事項會很多。 手術(shù)后麻醉藥的效果慢慢消退场晶，幾小時后便開始感覺疼痛混埠，新媽媽要對術(shù)后疼痛做好心里...

高級健身教練Ailsa

大家好诗轻，我是私人教練Ailsa钳宪，同時也是一名孕產(chǎn)康復(fù)師。今天要跟大家分享的是:如何處理在妊娠期可能會出現(xiàn)的疾舶饩妗吏颖？不同的人會有不同的情況出現(xiàn)，以下幾種是在妊娠期常見的一些情況及...