發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：上海
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嚴(yán)陣以待的脊柱――橋大家好影兽，休息了幾天今天終于又給大家見(jiàn)面了薛窥，今天要給大家分享的是――橋贞岭，沒(méi)錯(cuò)就是橋门粪，這個(gè)詞也許好多人都不太熟悉，但是這確實(shí)是健身中非常重要的一...
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戰(zhàn)勝僵硬與傷病的“秘密武器”大家好锻霎，今天給大家分享點(diǎn)干貨蚜厉，好多人在訓(xùn)練一段時(shí)間后會(huì)有這種感覺(jué)，感覺(jué)身體肌肉變得僵硬了砰逻，以前能夠很自然做的動(dòng)作現(xiàn)在做起來(lái)反而有點(diǎn)困難鸣驱，多出關(guān)節(jié)...
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側(cè)身肌肉鏈鍛煉之順風(fēng)旗大家在網(wǎng)上或者公園街道的各個(gè)地方會(huì)看到有人隨手就可以做揚(yáng)旗動(dòng)作，但是這樣的人少之又少蝠咆，所以大部分人看待這樣的人都以偶像一樣的存在踊东，天下無(wú)難事只怕...
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體測(cè)評(píng)估體測(cè)評(píng)估是判斷一個(gè)人是否健康的依據(jù)之一，它包括了很多方面刚操，形式也有很多種闸翅，調(diào)查的越全面準(zhǔn)確度就越高，目前最常規(guī)的調(diào)查方法有以下幾種: 1:詢問(wèn)菊霜，...
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工作流程
1坚冀、找資源:新單、場(chǎng)開(kāi)鉴逞、續(xù)課记某、轉(zhuǎn)介紹联喘、二次消費(fèi)團(tuán)隊(duì)合作。 2辙纬、體測(cè)評(píng)估: 3豁遭、運(yùn)動(dòng)處方 4、體驗(yàn)課 5贺拣、換教練 6蓖谢、場(chǎng)開(kāi) 7、私教課
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輕松修煉出傲人身材—減脂我的好多朋友都問(wèn)我要怎樣做到減脂呢譬涡？為什么感覺(jué)減脂好難呢闪幽？那么今天呢我們就來(lái)簡(jiǎn)析下怎樣更好的去做到減脂！ 首先呢我們應(yīng)該明白脂肪是全身性堆積...
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私教課程一對(duì)一運(yùn)動(dòng)計(jì)劃: 一:熱身:動(dòng)態(tài)伸展(5—10分鐘)強(qiáng)度(心率) 靜態(tài)伸展(動(dòng)作×次數(shù))強(qiáng)度(心率) 二涡匀、主體部分:1盯腌、動(dòng)作×次數(shù)×組數(shù)；組休...
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美好的時(shí)光
炎炎夏日陨瘩，如火的烈陽(yáng)腕够，堵住了多少人的行裝，成就了多少對(duì)熱心郎舌劳！我帚湘，一如既往，享受晨起的一米陽(yáng)光甚淡，補(bǔ)了鈣大诸，濕了裳，奔赴那十公里外的健身房贯卦，為了...
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康復(fù)——腰間盤(pán)突出
腰間盤(pán)突出是目前社會(huì)最常見(jiàn)的病患之一资柔，大多都是因?yàn)椴涣嫉纳钭藨B(tài)慢慢累積所引起的，主要是因?yàn)檠甸g盤(pán)各部分（髓核撵割、纖維環(huán)及軟骨板）贿堰，尤其是髓核...