今天練習(xí)纖體瑜伽轧邪。纖體瑜伽就是通過科學(xué)和藝術(shù)結(jié)合的鍛煉方式团赏，達(dá)到身心靈統(tǒng)一的目的豁翎∩斓可以牽動(dòng)身體的全部肌肉毡们，同時(shí)注重調(diào)節(jié)呼吸痴昧，塑造優(yōu)美的身體線條鸯隅，纖體瑜伽不僅排毒美顏,瘦身減肥...
IP屬地：遼寧
-
瑜伽第33天 纖體瑜伽第7次 -
我的瑜伽筆記連載28：高溫瑜伽課程編排2018年8月31日 星期五 高溫瑜伽是印度人比克拉姆（出生于1946年）在哈達(dá)瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)立的痢毒，因他本人年少時(shí)受傷送矩，故按照人體的生理結(jié)構(gòu)和特點(diǎn)，運(yùn)用“人體在高溫的環(huán)境里就...
-
全身肌肉拉伸圖譜闸准，這樣拉伸就夠了益愈！建議收藏！
很多小伙伴都有過這樣的經(jīng)歷 健身后的第二天第三天 肌肉經(jīng)常痛到生活不能自理 穿衣服時(shí) 表情是這樣的 ▼ 爬樓梯時(shí) 只能是真正的爬上去 ▼ 而練腿后走起路來(lái) 感覺像是行尸走肉 ...
-
膝蓋疼痛夷家？如果膝蓋痛你會(huì)怎樣蒸其？膝蓋疼痛其實(shí)是一個(gè)很籠統(tǒng)的叫法。如果想要改善膝部的疼痛库快，首先我們要清楚自己膝蓋疼痛的具體區(qū)域摸袁，最好能精確到痛點(diǎn)。 膝部的損傷一般包括哪一些呢义屏？ 1靠汁、前十字韌帶扭傷，后十字韌帶...
-
經(jīng)絡(luò)自動(dòng)排寒方法
4月29日闽铐，在公眾號(hào)“艾灸5555 ”看到一篇介紹經(jīng)絡(luò)自動(dòng)排寒的方法蝶怔，我依照介紹練習(xí)了兩周，覺得有效果兄墅，就把它記錄下來(lái)踢星，方法如下： 找到一把高度適合的椅子，坐上之后隙咸，雙腳自然...
-
《拉伸運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練》讀書筆記想要補(bǔ)充一些拉伸動(dòng)作沐悦，花了1個(gè)多小時(shí)讀完了這本書成洗。讀書筆記中整合書中的大多數(shù)拉伸動(dòng)作，做了示意圖藏否，只為分享一二瓶殃，如有冒犯即刻刪除。 拉伸的一些基礎(chǔ)知識(shí) 通過執(zhí)行定期拉伸計(jì)劃副签，...
-
單腿背部伸展式以及單腿背部扭轉(zhuǎn)式體式分析單腿背部伸展式問題分析： 含胸弓背遥椿，且骨盆不中正，髖一前一后 原因：a继薛、髖屈肌群薄弱無(wú)力 b修壕、背部愈捅，尤其是中下背部的啟動(dòng)力量不足 c...
