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瑜伽第33天 纖體瑜伽第7次今天練習(xí)纖體瑜伽垢油。纖體瑜伽就是通過(guò)科學(xué)和藝術(shù)結(jié)合的鍛煉方式篱瞎，達(dá)到身心靈統(tǒng)一的目的钾唬√Γ可以牽動(dòng)身體的全部肌肉谴餐，同時(shí)注重調(diào)節(jié)呼吸渗饮，塑造優(yōu)美的身體線條但汞，纖體瑜伽不僅排毒美顏,瘦身減肥...
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一位虔誠(chéng)的瑜伽行者私蕾！我深信：去做好練習(xí)，一切隨之而來(lái)胡桃。因上努力踩叭，果上隨緣！
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我的瑜伽筆記連載28：高溫瑜伽課程編排2018年8月31日 星期五 高溫瑜伽是印度人比克拉姆（出生于1946年）在哈達(dá)瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)立的翠胰，因他本人年少時(shí)受傷容贝，故按照人體的生理結(jié)構(gòu)和特點(diǎn)，運(yùn)用“人體在高溫的環(huán)境里就...
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全身肌肉拉伸圖譜，這樣拉伸就夠了锻狗！建議收藏满力！
很多小伙伴都有過(guò)這樣的經(jīng)歷 健身后的第二天第三天 肌肉經(jīng)常痛到生活不能自理 穿衣服時(shí) 表情是這樣的 ▼ 爬樓梯時(shí) 只能是真正的爬上去 ▼ 而練腿后走起路來(lái) 感覺(jué)像是行尸走肉 ...
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膝蓋疼痛？如果膝蓋痛你會(huì)怎樣轻纪？膝蓋疼痛其實(shí)是一個(gè)很籠統(tǒng)的叫法油额。如果想要改善膝部的疼痛，首先我們要清楚自己膝蓋疼痛的具體區(qū)域刻帚，最好能精確到痛點(diǎn)潦嘶。 膝部的損傷一般包括哪一些呢？ 1崇众、前十字韌帶扭傷掂僵，后十字韌帶...
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感知生活看峻，體悟生活，記錄生活衙吩。<br>微信公眾號(hào)：年輕老太<br>
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經(jīng)絡(luò)自動(dòng)排寒方法
4月29日，在公眾號(hào)“艾灸5555 ”看到一篇介紹經(jīng)絡(luò)自動(dòng)排寒的方法溪窒，我依照介紹練習(xí)了兩周坤塞，覺(jué)得有效果冯勉，就把它記錄下來(lái)，方法如下： 找到一把高度適合的椅子摹芙，坐上之后灼狰，雙腳自然...
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通過(guò)點(diǎn)點(diǎn)滴滴的書(shū)寫(xiě)交胚，過(guò)好普通人的生活
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《拉伸運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練》讀書(shū)筆記想要補(bǔ)充一些拉伸動(dòng)作，花了1個(gè)多小時(shí)讀完了這本書(shū)盈电。讀書(shū)筆記中整合書(shū)中的大多數(shù)拉伸動(dòng)作蝴簇，做了示意圖，只為分享一二匆帚，如有冒犯即刻刪除熬词。 拉伸的一些基礎(chǔ)知識(shí) 通過(guò)執(zhí)行定期拉伸計(jì)劃，...
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I'm a slow walker , but I never walk backwards .
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單腿背部伸展式以及單腿背部扭轉(zhuǎn)式體式分析單腿背部伸展式問(wèn)題分析： 含胸弓背，且骨盆不中正嚎幸，髖一前一后 原因：a颜矿、髖屈肌群薄弱無(wú)力 b、背部嫉晶，尤其是中下背部的啟動(dòng)力量不足 c...
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陰瑜伽體式及口令陰瑜伽的創(chuàng)始人是美國(guó)人保爾.戈瑞理(PaulGrilley)骑疆。2003年，身為瑜伽教練的保爾從教學(xué)實(shí)踐中受到啟發(fā)——大多數(shù)流行瑜伽已經(jīng)背離了瑜伽的原始本義车遂，正在轉(zhuǎn)向提高肌肉抗...
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