波普董

深蹲對(duì)增長(zhǎng)力量很有用枢泰！但你注意這3點(diǎn)了嗎穆壕？ 深蹲是鍛煉全身肌肉的必修課毯欣，但是很多人都會(huì)在每次站起來(lái)的時(shí)候被停滯點(diǎn)所困擾呀非，因?yàn)槎字恋锥藭r(shí)是最難的燎孟，然后越往上也就越簡(jiǎn)單禽作。 當(dāng)然也...

波普董

一位網(wǎng)友紫黑色的蝴蝶結(jié)（腦補(bǔ)了一下也沒想出來(lái)那是怎樣暗黑的裝飾）發(fā)私信問我：背部該怎么練？ 其實(shí)這個(gè)問題很不好回答碍沐，因?yàn)楸巢繀^(qū)域太大了狸捅，作為背面來(lái)講臀部以上的軀干部分都屬于背...

月五天涯

煙云過(guò)衍锚，時(shí)間惑。 嗩吶響嗤堰，魂魄飛戴质。 憶往昔，歷歷現(xiàn)踢匣。 昨日少年郎告匠，今日與土藏。 是時(shí)間沖淡了生命离唬， 還是生命帶走了年華后专， 無(wú)論你如何掙扎前行， 終會(huì)走向原點(diǎn)输莺。 為什么戚哎？ 誰(shuí)也...

波普董

肩膀不練怎么當(dāng)衣架建瘫？金發(fā)女郎教你5個(gè)動(dòng)作，全方位轟炸三角际邸啰脚！ 肩部訓(xùn)練可能是多數(shù)人所忽視的一個(gè)部位，看似不起眼实夹，卻起著尤為關(guān)鍵的作用橄浓。 肩部訓(xùn)練的受歡迎程度可是遠(yuǎn)不及胸部和背...