如果你感覺胸悶不舒服、嗓子干痛難耐鸟蜡、聲音噺啞發(fā)不出聲膜赃，甚 至得了慢性咽炎的時(shí)候，都可以按揉照海穴揉忘。照海穴屬足少陰腎經(jīng)跳座， 是八脈要穴之一，通陰蹺脈泣矛，而陰蹺主人一身的水液疲眷，交匯于照海穴， 既滋腎清熱您朽，又通調(diào)三焦狂丝。

所以按揉照海穴可激發(fā)腎中精氣，引水液上行哗总，滋潤(rùn)喉嚨几颜，虛火得到腎水的滋潤(rùn)則下行，胸口悶讯屈、嗓子疼 就自然“水到病除”菠剩。

點(diǎn)揉照海穴的方法很簡(jiǎn)單：先用自己的左手食指指腹點(diǎn)按右腳照 海穴3分鐘，力度由輕漸重耻煤，然后順時(shí)針按揉穴位3分鐘，再逆時(shí) 針按揉穴位2分鐘准颓。

用同樣的方法按揉左腳照海穴哈蝇。

按揉照海穴的時(shí)候，最好閉口不說話攘已，當(dāng)感覺嘴里有津液出現(xiàn)炮赦， 就咽下去。中醫(yī)里強(qiáng)調(diào)煉津化精样勃，津液升發(fā)多了吠勘，人體的腎精自然 就充盈。每天1次峡眶，每次10分鐘左右剧防。

需要注意的是，按揉照海穴時(shí)辫樱，以感到按壓處酸峭拘、麻、脹就可以 了，不要為了盡快收到效果而太用力鸡挠，也不可以因?yàn)榕绿鄱皇箘牛?那樣也是起不到按摩效果的辉饱。按摩照海穴的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，每天1次拣展， 每次不要超過10分鐘彭沼。

另外，如果嗓子已經(jīng)潰爛备埃，發(fā)炎比較嚴(yán)重時(shí)姓惑， 要及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤病情瓜喇。

腎經(jīng)經(jīng)水匯聚于照海穴挺益，并在此大量蒸發(fā)，水屬陰乘寒，所以艾灸照 海穴可以補(bǔ)一身之陰望众。將艾條點(diǎn)燃，在距離穴位2?3厘米的地方熏烤伞辛。

如果你感覺胸悶不舒服烂翰、嗓子干痛難耐、聲音噺啞發(fā)不出聲蚤氏，甚 至得了慢性咽炎的時(shí)候甘耿，都可以按揉照海穴。照海穴屬足少陰腎經(jīng)竿滨， 是八脈要穴之一佳恬，通陰蹺脈，而陰蹺主人一身的水液于游，交匯于照海穴毁葱， 既滋腎清熱，又通調(diào)三焦贰剥。

所以按揉照海穴可激發(fā)腎中精氣倾剿，引水液上行，滋潤(rùn)喉嚨蚌成，虛火得到腎水的滋潤(rùn)則下行前痘，胸口悶、嗓子疼 就自然“水到病除”担忧。

點(diǎn)揉照海穴的方法很簡(jiǎn)單：先用自己的左手食指指腹點(diǎn)按右腳照 海穴3分鐘芹缔，力度由輕漸重，然后順時(shí)針按揉穴位3分鐘瓶盛，再逆時(shí) 針按揉穴位2分鐘乖菱。

用同樣的方法按揉左腳照海穴坡锡。

按揉照海穴的時(shí)候，最好閉口不說話窒所，當(dāng)感覺嘴里有津液出現(xiàn)鹉勒， 就咽下去。中醫(yī)里強(qiáng)調(diào)煉津化精吵取，津液升發(fā)多了禽额，人體的腎精自然 就充盈。每天1次皮官，每次10分鐘左右脯倒。

需要注意的是常摧，按揉照海穴時(shí)铛碑，以感到按壓處酸、麻杨帽、脹就可以 了摄乒，不要為了盡快收到效果而太用力悠反，也不可以因?yàn)榕绿鄱皇箘牛?那樣也是起不到按摩效果的。按摩照海穴的時(shí)間不宜太長(zhǎng)馍佑，每天1次斋否， 每次不要超過10分鐘。

另外拭荤，如果嗓子已經(jīng)潰爛茵臭，發(fā)炎比較嚴(yán)重時(shí)， 要及時(shí)就醫(yī)舅世，以免耽誤病情旦委。

腎經(jīng)經(jīng)水匯聚于照海穴，并在此大量蒸發(fā)雏亚，水屬陰缨硝，所以艾灸照 海穴可以補(bǔ)一身之陰。將艾條點(diǎn)燃评凝，在距離穴位2?3厘米的地方熏烤。

? ? 調(diào)理慢性咽炎誤區(qū)

誤區(qū)一：吃潤(rùn)喉糖

慢性咽炎的癥狀多種多樣腺律，包括咽部不適感奕短、異物感、癢感匀钧、燒灼感翎碑、干燥感等，有些人會(huì)選擇吃潤(rùn)喉糖來改善這些癥狀之斯，確實(shí)日杈，潤(rùn)喉糖中含有一些具有清涼作用的成分，能夠在短期內(nèi)緩解嗓子不舒服的癥狀。

但是莉擒！潤(rùn)喉糖并不能治愈慢性咽炎酿炸，長(zhǎng)期吃潤(rùn)喉糖還可能造成咽部黏膜干燥、使咽部感覺變得遲鈍涨冀，甚至損傷咽部黏膜等填硕。

誤區(qū)二：服用抗生素等藥物

改善慢性咽炎不宜服用抗生素，因?yàn)槁匝恃撞⒎羌?xì)菌感染鹿鳖，消炎藥物無法進(jìn)入黏膜深層扁眯，殺死咽毒，反而會(huì)導(dǎo)致免疫力下降翅帜，加速病情發(fā)展姻檀。

如果長(zhǎng)期、反復(fù)使用抗生素涝滴，還可能造成細(xì)菌耐藥绣版，或菌群失調(diào)，甚至損傷其他臟器狭莱。

誤區(qū)三：喝涼茶

慢性咽炎會(huì)引起喉嚨痛僵娃、癢，很多人誤認(rèn)為是熱氣腋妙、上火默怨，于是自己去買涼茶來喝，但其實(shí)多數(shù)慢性咽炎患者都是體質(zhì)偏寒骤素，而喉嚨處的火為虛火匙睹，并不適宜用涼茶來滅火，且涼茶多選用寒涼之品济竹，容易敗胃?jìng)负勖剩L(zhǎng)期服用會(huì)讓體質(zhì)寒上加寒，虛火更旺送浊。

誤區(qū)四：喝大量的水

除了涼茶之外梦谜，大量食用涼性蔬菜水果和大量飲水都是不可取的。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師劉靜明確指出：水是致陰致柔的袭景，喝大量的水后可能會(huì)出現(xiàn)乏力的感覺唁桩，而且喝多了傷脾胃，可能使得慢性咽炎加重耸棒。

日常喝水應(yīng)該是多次荒澡、少量地喝，不渴也喝一點(diǎn)与殃，而不要等到咽喉不舒服了才喝大量的水单山。

調(diào)理慢性咽炎碍现，要多管齊下，比較重要的環(huán)節(jié)包括：注意用嗓健康米奸，不要持續(xù)大聲說話昼接；加強(qiáng)身體鍛煉，保證充分休息躏升，預(yù)防上呼吸道感染辩棒；進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡易消化飲食為宜膨疏，各種炒貨和腌制品最好少吃一睁，因?yàn)檫@些食物又咸又干，會(huì)加重炎癥情況佃却。

慢性咽炎久治不愈者吁，試試這樣做

方法一：艾灸照海穴、天突穴饲帅、人迎穴

慢性咽炎的突出癥狀就是喉嚨干复凳、疼，那喉嚨為什么會(huì)干灶泵？其實(shí)就是因?yàn)樯眢w里的水少了育八，有人會(huì)說那多喝水就可以了呀，其實(shí)沒那么簡(jiǎn)單赦邻。

上文艾艾君已經(jīng)說了髓棋，咽炎發(fā)作喝大量的水反而會(huì)適得其反，而且我們喝進(jìn)去的水不一定都能轉(zhuǎn)化為身體需要的水惶洲，例如有些糖尿病病人喝水很多按声，但還是覺得渴啊。

腎主水恬吕，身體的水少了或者多了签则，先考慮腎的問題。慢性咽炎雖然病癥在咽喉铐料，其實(shí)根本與腎有關(guān)渐裂，且病機(jī)主要是“本虛標(biāo)實(shí)”，即喉嚨雖表現(xiàn)為“實(shí)證”钠惩，本虛多為脾腎陽虛或肺腎陰虛柒凉。

而艾灸腎經(jīng)上的照海穴可以調(diào)理喉嚨干、疼的問題妻柒。

照海穴：“照”意為照射扛拨，“涸欧郑”意大水举塔，“照喊缶”合并，意指腎經(jīng)經(jīng)水在此大量蒸發(fā)央渣，具有吸熱生氣作用计盒，正好能緩解引發(fā)嗓子疼的熱證，所以有關(guān)咽喉干引起的問題都可以找照海穴芽丹。

為了增強(qiáng)清咽利喉的效果北启，還要加灸天突穴和人迎穴。

天突穴和人迎穴是歷代調(diào)理咽喉腫痛的有效穴位拔第，能夠通利咽喉部位經(jīng)絡(luò)咕村，改善咽喉部位微循環(huán)，起到清利咽喉蚊俺、消腫止痛的作用懈涛，加灸這兩個(gè)穴位對(duì)調(diào)理慢性咽炎有很好的幫助。

另外泳猬，咽喉屬肺系批钠，與肺相通，是氣體出入之要道得封，若肺金受損埋心，氣陰虧虛，以致功能失調(diào)忙上，可引起各種咽喉疾病拷呆。因此平常我們要多按壓、掐摁列缺穴晨横、太淵穴洋腮、足三里等穴來補(bǔ)肺氣、固衛(wèi)表手形，再配合艾灸照海穴啥供、天突穴、人迎穴库糠，效果會(huì)更好伙狐。

方法二：早起喝淡鹽水

早晚可用淡鹽水漱口，每天早晨起來再喝一杯淡鹽水瞬欧。喝淡鹽水有兩個(gè)好處：一是從中醫(yī)角度看贷屎，鹽是屬咸的，咸入腎艘虎，可以引火下行唉侄；二是鹽水能起到局部殺菌消炎的作用。

用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法野建。用一個(gè)大的碗或湯盆属划，多放一些煮沸的鹽水恬叹，張大嘴對(duì)著鹽水吸氣呼氣，每次約10~15分鐘同眯，每天2~3次绽昼。