健身如果動作不規(guī)范不標(biāo)準(zhǔn) 首先纽甘，效果不理想 其次，練出來的肌肉自己都不想看寡壮！ 下面是訓(xùn)練中常見的9大錯誤， 看看自己訓(xùn)練中是不是也有這樣的錯誤滤淳。...

健身一天之后 大部分人都在罵娘 第二天的情況是這樣的１文印住闯！ 這個時候大約有95%的人會繼續(xù)堅持 堅持健身的第一周 享受了身體所有部位的酸痛 身材完...

她有顏值有“身材” 澳淑，是一位愛笑的年青姑娘 ▼ 她的笑都特別暖心比原、特別甜美 她就是巴西女孩Paola Antonini ▼ 像一朵綻放的花 自帶...

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從打鬼子專業(yè)戶到如今的肌肉型男 嘎子哥的逆襲過程也是勵志到不行 消失一段時間后 當(dāng)他再次出現(xiàn)在熒幕上時 已經(jīng)從瘦弱的嘎子哥 變成肌肉猛男 如今娛...

男子半小時做700個俯臥撐,竟然肌肉溶解了,幸虧搶救及時 在我們身邊 “肌肉溶解”殺人的例子不勝枚舉 年僅21歲的中國MMA綜合格斗新星楊建兵 ...

今天送上26種徒手深蹲的方法,基本上從易到難 大家一定要循序漸進,如果再配上小啞鈴,當(dāng)然是更好了 NO.1 Squat 徒手深蹲 臀部向后下蹲，...

俯臥撐是許多人在家運動的好選擇氢拥， 姿勢正確了話,能夠訓(xùn)練到胸部和手部肌肉蚌铜。 但可惜的是，許多人做俯臥撐的姿勢都做錯了嫩海！ 正確的做法究竟是怎樣的呢...

足球男神C羅在朋友圈曬了一張自己的大腿照， 發(fā)出后輕松收獲300萬個?出革， 勁爆肌肉簡直帥爆了造壮！ 照片中，C羅的古銅色皮膚骂束、凹凸有致的腿部肌肉耳璧、還...