說瑜伽

前兩天之前認(rèn)識的瑜伽老師隔空練習(xí)瑜伽的時候似炎，貓牛式集歇，原本應(yīng)該的后背拱起谍婉，尾骨內(nèi)卷，但是瑜伽老師的口令中只是說要后背拱起森枪，并沒有告訴我要尾骨內(nèi)卷誉简，我后來問她原因的時候，她給我的...

說瑜伽

下犬式在瑜伽中算比較常用的體式废岂，很多的瑜伽老師都會在團(tuán)體課和私教課中加上這個動作，有些老師甚至把下犬式作為一種放松休息的體式狱意，在課程中偶爾會讓大家保持3-5個呼吸的下犬式來放...

說瑜伽

昨天和朋友喝茶的時候财骨，聊到瑜伽镐作，她給我看了一篇文章《瑜伽，究竟坑害了多少中國女人隆箩？》该贾，聽說這篇文章曾經(jīng)刷暴過朋友圈，印象中好像曾經(jīng)看到過這么一篇文章捌臊，當(dāng)時就覺得傻氣杨蛋，因?yàn)殍べ?..

說瑜伽

如果您參加了vinyasa瑜伽（流程），則可能已經(jīng)練習(xí)過拜日式了理澎，拜日式的梵文名字叫做suryanamaskara逞力，從字面上來看，拜日就是向太陽致敬糠爬，這套動作最適合初學(xué)者寇荧，正...

說瑜伽

《瑜伽經(jīng)》是印度瑜伽術(shù)的經(jīng)典著作，也是修煉瑜伽的理論根據(jù)执隧。大約在公元前300年時揩抡，印度圣哲帕坦伽利創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽就是在它的基礎(chǔ)上成型的镀琉，《瑜伽經(jīng)》賦予了瑜伽所有理...

說瑜伽

最開始學(xué)習(xí)瑜伽的時候滚粟，經(jīng)常會聽到瑜伽老師說：“要面帶微笑”“臉不要緊繃寻仗，要放松，要微笑”凡壤，每每聽到這樣的提示的時候署尤，我的身體的疼痛讓我基本上不知道怎么去笑，有時候只是上揚(yáng)一下...

說瑜伽

大多數(shù)的瑜伽練習(xí)者在經(jīng)過一段時間的練習(xí)智慧曹体，總會感覺到瑜伽班的老師教的瑜伽體式太簡單，沒有什么挑戰(zhàn)硝烂，甚至也會覺得老師們練來練去都式那些體式箕别，沒有一點(diǎn)新意。 其實(shí)在瑜伽剛開始練...

說瑜伽

最初學(xué)習(xí)瑜伽的原因串稀，大概是周邊有朋友因?yàn)榫氳べざ兊脷赓|(zhì)優(yōu)雅了，從中獲益良多狮杨，但是后來也短短續(xù)續(xù)地聽到一些因?yàn)榫毩?xí)瑜伽而受傷的小伙伴母截，所以說啊，練好了的瑜伽是真的美橄教，練不好的...

說瑜伽

瑜伽大概和人一樣，都偏愛著清晨华烟，尤其是阿斯湯加翩迈，他們更青睞的時刻就是所謂的“甘露”時刻，也就是凌晨破曉的時候盔夜，據(jù)說负饲，那個時候，有一種寧靜的力量比吭，最容易喚醒人的內(nèi)在知覺，而且在...