菜苗

我比較喜歡居家工作叫搁，喜歡安靜寬松的環(huán)境，喜歡一個人慢條斯理的工作。遵循這一原則册踩，我培養(yǎng)了一個愛好——剪輯短視頻。 這是我通過自學獲得的一項技能效拭。從剛開始的一竅不通到現(xiàn)在能夠獨...

王玥霖

01 早起 每天從5點開始起床（根據(jù)自己當下的情況設定起床時間）缎患，擁抱第一縷陽光慕的。清晨冥想+高效規(guī)劃，讓你的每一天開始都有目標挤渔，動力滿滿肮街。如果你起床困難，可以讀《早起的奇跡》...

王玥霖

01 今日體重：48公斤判导。成功地實現(xiàn)了上周的目標嫉父。心想事成的典型案例啊沛硅。誓將減脂進行到底。在減脂塑形上拿到自己最理想的結果熔号。然后將成功的方法和心態(tài)移植到其他的事情上稽鞭。用2分的...

王玥霖

我的文章，主要是記錄我踐行“幸福的夜晚”和“神奇的早起”的過程引镊。 “幸福的夜晚”主要包含洗漱，整理篮条，和睡前讀書弟头。 昨晚老二和老三都在我的提醒下洗澡，刷牙了涉茧。整理主要是自己和孩...

獨孤思維

01 獨孤昨天還說，自己的體重已經快到140以下了伴栓。 期望能在下周達成130+伦连。 結果沒想到，今天就已經達成钳垮。 其實從148斤到現(xiàn)在139斤惑淳，整整花了2周時間。 剛開始非常痛...

王玥霖

01 每日踐行“神奇的早起”和“幸福的夜晚”個人成長項目歧焦。認真完成效率手冊上的每一項，及時刪除那些不能做到的事件肚医。你可以只寫一項绢馍，只完成一項。然后放下所有那些對自己的要求肠套。 ...

王玥霖

話說回來，你為什么還是容易暴怒你稚？你的情緒到底怎么了瓷耙？是生理期情緒不穩(wěn)定，因為大姨媽來了入宦？有沒有更深層次的原因哺徊？我想應該還是不能夠完全接納自己，覺得自己不夠好乾闰。抱抱那個渴望愛落追，...

王玥霖

早上起床后開始練習瑜伽涯肩，讀書轿钠。早上已經能自然醒來巢钓，完全不需要鬧鐘。明早起來先寫作疗垛，再瑜伽症汹，讀書。 寫作贷腕，瑜伽背镇，讀書，“神奇的早起”個人成長項目幾乎完美地執(zhí)行泽裳。 “幸福的夜晚”...

王玥霖

“幸福的夜晚”項目（洗漱瞒斩，整理，讀書）從丫丫和我開始涮总，已經開始有了更多的家庭成員加入胸囱。玥霖真棒！ 3-5點寫作瀑梗，5點到6點瑜伽烹笔，6點到6點半讀書。讀書包含了冥想抛丽，自我肯定谤职，夢...