P110-113 你和理想的自己只差6分鐘 我認(rèn)為所有人都會(huì)同意這個(gè)觀點(diǎn)巩剖，無論多忙，你都能抽出6分鐘的時(shí)間投入到個(gè)人發(fā)展中朦乏，成為更好的自己球及，獲得...

p90-107 開始鍛煉 晨練應(yīng)該成為你的日常活動(dòng)中不可或缺的一部分呻疹。 晨練有很多好處吃引，它可以喚醒你的身體激活你的大腦，幫助你在白天保持精力充沛...

P84-89 內(nèi)心演練 內(nèi)心演練又稱作“創(chuàng)造性具象化”或“具象化”是指運(yùn)用自己的想象力創(chuàng)造一幅有關(guān)人身具體行為或結(jié)果的藍(lán)圖刽锤，以取得積極的成果镊尺。職...

P80-84 五個(gè)步驟寫出充滿力量的自我肯定宣言。 一真正想要什么并思？ 二為什么想要那些庐氮？ 三你必須成為什么樣的人才能得到你想要的？ 四你必須做什...

P70-79 冥想的十大好處： 1身體得到放松宋彼， 2能改善注意力弄砍，提升專注力，提高效率 3思緒能得到更好的控制输涕， 4能提升應(yīng)對壓力的能力音婶， 5更...

第5章人生拯救計(jì)劃P64-69 我們每日行色匆匆地維持平庸的生活，掙扎在泥沼中莱坎，甚至沒有時(shí)間專注自己最重要的人生大事衣式。 生活和人生之間有何區(qū)別？...

今天朗讀的是56頁到62頁 讓起床變得更為簡單，防止貪睡的5個(gè)步驟 第1步碴卧，睡前進(jìn)行積極的心理暗示弱卡，這是最重要的一步，記住早晨的第1個(gè)想法住册，往往...

P36-44 “成為最好的自己” 是我們每一個(gè)人的人生目標(biāo) 當(dāng)下的選擇行動(dòng)乃至想法都會(huì)對未來產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的影響婶博，因?yàn)槟愕拿恳粋€(gè)想法，每一次選擇以...

P32-47作者總結(jié)了幾點(diǎn)界弧，導(dǎo)致人們無法發(fā)揮自己的全部潛力凡蜻，進(jìn)而變得平庸，他們是降低人們生活水平的主要因素： 1“后視鏡綜合癥” 2沒有比“活著...