抻筋拔骨松功是中國醫(yī)學(xué)氣功學(xué)會推薦功法之一。在我修煉太極內(nèi)功的六年中彬坏，怎么說呢又憨，太好用了。 隨著練功時間的積累，經(jīng)過了千百次的練、體會、揣摩睁壁，逐...

六月17日到崇禮開啟夏日練功之旅 6月18日：行拳中下去后定一下，等反彈互捌，順反彈氣起潘明；行貓步找“中”更重要，邁步前后定一下找找中 6月19日秕噪，眼...

6月18日：行拳中下去后定一下钳降，等反彈，順反彈氣起腌巾；行貓步找“中”更重要遂填，邁步前后定一下找找中 6月19日铲觉，眼神很神奇！它是一個漲功的過程吓坚，從眼...

上周四（五月十六日）我們登上了美麗的黃山撵幽，上午到了一千八百多米的白鵝嶺701發(fā)射臺，晚上要住在這里礁击，下午又去西海大峽谷走了一圈盐杂，回到發(fā)射臺正是日...

內(nèi)外相合，內(nèi)不動外不動哆窿，用腎打拳链烈，神意合上……理論早就在腦子里，身體一直朦朧挚躯，今天突然找到了內(nèi)外相合的體感测垛，之前師父和兩個師姐常糾正我的地方都是...

兩腳并攏自然站立 兩眼往中間看，陰陽和秧均，眼神出去是帶著氣的，如果兩眼散著出去号涯，能量甚微目胡。看遠方一點链快，眼神出為陽誉己。 眼神收回為陰，眼觀鼻鼻觀心心觀...

兩腳心相對域蜗，腳跟抵向會陰巨双，兩腿儘量平貼床面，掌心放在肚臍上霉祸，兩手交疊筑累，男左女右，女士右手在下丝蹭，全身放鬆慢宗。這個呢，主要是拉伸足三陰經(jīng)奔穿，適合平時下肢...

“虛領(lǐng)頂勁镜沽，氣沉丹田，不偏不倚贱田，忽隱忽現(xiàn)缅茉。” 我以為男摧，這四句話說的是習(xí)練太極拳者的一種基本狀態(tài)蔬墩。無論打坐译打，站樁，行拳筹我，推手都要保持這種狀態(tài)...

之前我很少站樁扶平，因為沒什么感覺還挺累的，不如打坐蔬蕊。后來我剛找到一點兒虛領(lǐng)頂勁的感覺的時候正好出游到深圳结澄，那兒的師兄師姐們經(jīng)常集體站樁，集體站樁有...