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抻筋拔骨松功是中國醫(yī)學氣功學會推薦功法之一。在我修煉太極內(nèi)功的六年中，怎么說呢噩凹，太好用了。 隨著練功時間的積累显沈，經(jīng)過了千百次的練锹杈、體會院崇、揣摩驯鳖，逐步對內(nèi)功的理論從腦子理解到身體...

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六月17日到崇禮開啟夏日練功之旅 6月18日：行拳中下去后定一下闲询，等反彈，順反彈氣起浅辙；行貓步找“中”更重要扭弧，邁步前后定一下找找中 6月19日，眼神很神奇记舆！它是一個漲功的過程鸽捻，...

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6月18日：行拳中下去后定一下，等反彈泽腮，順反彈氣起御蒲；行貓步找“中”更重要，邁步前后定一下找找中 6月19日盛正，眼神很神奇删咱！它是一個漲功的過程，從眼光到神光要在慢慢的功夫中成就豪筝，...

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上周四（五月十六日）我們登上了美麗的黃山，上午到了一千八百多米的白鵝嶺701發(fā)射臺摘能，晚上要住在這里续崖，下午又去西海大峽谷走了一圈，回到發(fā)射臺正是日落時分团搞，我以前看日落沒發(fā)現(xiàn)這么...

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內(nèi)外相合严望，內(nèi)不動外不動，用腎打拳逻恐，神意合上……理論早就在腦子里像吻，身體一直朦朧，今天突然找到了內(nèi)外相合的體感复隆，之前師父和兩個師姐常糾正我的地方都是這件事拨匆，“神沒合上”“腰帶著，...

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兩腳并攏自然站立 兩眼往中間看挽拂，陰陽和惭每，眼神出去是帶著氣的，如果兩眼散著出去亏栈，能量甚微台腥『曜福看遠方一點，眼神出為陽黎侈。 眼神收回為陰察署，眼觀鼻鼻觀心心觀肚臍…延任脈下，氣沉丹田峻汉，繼續(xù)...

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兩腳心相對贴汪，腳跟抵向會陰，兩腿儘量平貼床面俱济，掌心放在肚臍上嘶是，兩手交疊，男左女右蛛碌，女士右手在下聂喇，全身放鬆。這個呢蔚携，主要是拉伸足三陰經(jīng)希太，適合平時下肢寒涼拘緊的人，大家可以自己嘗試...

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“虛領頂勁酝蜒，氣沉丹田誊辉，不偏不倚，忽隱忽現(xiàn)亡脑《槌危” 我以為，這四句話說的是習練太極拳者的一種基本狀態(tài)霉咨。無論打坐蛙紫，站樁，行拳途戒，推手都要保持這種狀態(tài)坑傅，甚至生活中都應該隨時保持這種...

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之前我很少站樁，因為沒什么感覺還挺累的喷斋，不如打坐唁毒。后來我剛找到一點兒虛領頂勁的感覺的時候正好出游到深圳，那兒的師兄師姐們經(jīng)常集體站樁星爪，集體站樁有一種氛圍浆西，應該叫“氣場”，站的...

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炒三仙 吃多了高蛋白高脂肪的食物移必、肉類引起的消化不良室谚，可以用山楂泡水喝，吃麵食引起的消化不良，可以用一些麥芽秒赤、神曲煮了以後喝水猪瞬。當然更直接的就是在中藥房購買炒三仙，它包含了三...

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又一年過去了入篮，終于找到了一點兒回神的感覺陈瘦，這才可以去體驗真正的推手。 之前總覺得自己打拳又有進步潮售，在被贊揚鼓勵中快樂前行痊项，最近越來越發(fā)現(xiàn)自己打拳的毛病多，很多地方不夠沉肩酥诽，很...

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疫情限制只能獨自練拳了鞍泉，有點沒勁！ 不過倒是可以靜靜的慢慢的體會一下肮帐。 從學拳到如今經(jīng)歷了不同階段咖驮，開始只是肢體動作，雖然一直強調(diào)著松和眼神训枢，肢體用力是免不了的托修，只練的是神與...

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剛認識師父時，對太極一無所知恒界，入群看分享睦刃，胡繩斌師兄說一字樁沒技術含量，只要能吃苦十酣，他說能堅持2小時涩拙。那時我身體特虛弱，脾胃弱耸采，睡不著吃环，憑著試試看的心理，兩手向兩邊伸直洋幻，...

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昨夜打坐明確的悟到如何簡單的進入“狀態(tài)”，雖然還沒到入靜的狀態(tài)翅娶，只是一種每次都希望達到卻常常不得的狀態(tài)：時間不覺而過文留，口舌生津，腰酸腿麻各種疼痛都弱化了竭沫，不想下坐…… 初起時...

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師父又總結出了好辦法凛膏，三步功法后再將其融入打拳和推手杨名。第四步：練拳，每一個式子先比劃一下動做猖毫，然后不動手只用眼神按照這個動做路線畫圈台谍，就是亂環(huán)法中的一環(huán)，內(nèi)里有動靜了之后再帶...

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大家常說的“有東西”是指有內(nèi)勁兒吁断、有氣場趁蕊？總之是有功夫。 三年前才接觸到內(nèi)養(yǎng)太極拳仔役，像推開了一扇門掷伙，神秘的向往已久的門。略略了解了師父的東西就堅定了一點：那么多師兄師姐都能練...