齊齊_4cd8

吳蕓霏巜MBSR 正念減壓療法》訓(xùn)練營(yíng)＃好書共讀《正念療愈力》 1叹螟、靜坐或靜觀練習(xí)中重要的是嘹朗，過程中還能覺察自己的想法與感受三椿，同時(shí)覺察自己與它們的關(guān)系為何。明白“想法就只是想...

TracySun

妹妹2個(gè)月多就可以睡整教了，這讓我輕松不少，畢竟一個(gè)整覺對(duì)于媽媽是非常難得和幸福的远荠，因此我也考慮哺乳到1周歲。（哥哥6個(gè)月就斷奶了失息，因?yàn)橐估镱l繁喂奶譬淳，白天還要上班，老母親真的...

玉超武漢

解開兩種結(jié) 有兩種結(jié)盹兢， 第一種是指我們的觀念邻梆、想法、概念和知識(shí)绎秒，每個(gè)人都有觀念和想法浦妄，但是當(dāng)我們陷入其中，我們就不能得到自由见芹，就沒辦法觸及生命的真諦剂娄。 第二種結(jié)是指我們的煩惱...

玉超武漢

有些人想通過正念達(dá)成有所作為。但是正念的修習(xí)者經(jīng)常會(huì)說:“不要忙著做事,坐下無為實(shí)際也是一種行動(dòng)玄呛。有些人看起來沒有做什么,但是他們的出現(xiàn)卻能利益整個(gè)世界阅懦。他們?yōu)槿恕⑸?..

玉超武漢

中級(jí)班第三節(jié)課正念練習(xí)七大原則之一：信任 冥冥之中發(fā)生的事件幾乎跟學(xué)習(xí)正念中級(jí)班的課程真的是無縫銜接了徘铝。在《信任》里有這樣一段話<一味的追求外來指導(dǎo)耳胎，總害怕?lián)?zé)任，...

齊齊_4cd8

吳蕓霏《MBSR 正念減壓療法》訓(xùn)練營(yíng)#第二周學(xué)習(xí)心得 訓(xùn)練營(yíng)開課已二周了惕它，由于開學(xué)原因怕午，各種忙碌各種狀況，自己的情緒還還沒能控制好淹魄、調(diào)整好郁惜。 中階訓(xùn)練營(yíng)主要以...

TracySun

哄完兩個(gè)娃睡著后，我起身到餐廳覓食揭北。我問先生扳炬，吃什么好呢？他說好麗友巧克力派搔体，我拒絕了恨樟。他說蘿卜丁，我也拒絕了疚俱。都不是我的菜劝术。我希望是又美味熱量又低又健康的那種。 然后我打開...

玉超武漢

復(fù)制《正念療愈力》這本書里的段落“當(dāng)我使用這樣的隱喻來描述時(shí)，似乎讓練習(xí)身體掃描有凈化身體的（目的）养晋，因此需要特別強(qiáng)調(diào)的是衬吆，所有正念減壓練習(xí)的精神依然是非用力追求，我們不執(zhí)著...