9月開學后，剛剛安頓下來的陪讀生活，隨著同安新冠疫情的爆發(fā)，感覺進入混亂的一天。 9月13日凌晨殊鞭，家長Q群里收到通知：明天校門封...

吳蕓霏《MBSR 正念減壓療法》訓練營#第二周學習心得 訓練營開課已二周了，由于開學原因，各種忙碌各種狀況篓足，自己的情緒還還沒能控制好、調...

吳蕓霏巜MBSR 正念減壓療法》訓練營＃好書共讀《正念療愈力》 1闰蚕、靜坐或靜觀練習中重要的是栈拖，過程中還能覺察自己的想法與感受，同時覺察自己與它們...

1没陡、要做什么才能讓自己更“圓滿”呢涩哟？ 答：人本來就是圓滿、完整的盼玄，只需提醒自己讓我們連接到內在的大心贴彼，讓我們與自己見樹又見林的圓滿之心連接。 2...

第五周好書共讀#吳蕓霏《正念覺察與情緒管理》訓練營 好書共讀： 本周《正念療愈力》共讀章節(jié)第二部分第4章：靜坐——滋養(yǎng)同在的領域 請大家邊閱讀邊...

1埃儿、呼吸很簡單器仗，每個人都會，為什么正念還非常強調訓練觀呼吸童番？ 答：呼吸是身體最基本的律動精钮，在靜觀練習時是格外充沛的專注對象，因為它直接關乎我們的...