240 發(fā)簡信
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    戒煙三個月,我的生活發(fā)生了哪些變化

    “我已經(jīng)戒煙整整兩周了无畔!” “我已經(jīng)戒煙一個月了!” “戒煙兩個月啦吠冤!” 每到一個時間節(jié)點(diǎn)我都會驚嘆一下自己的戒煙成果浑彰!身邊的同事提醒我說“你不要刻意記錄自己的戒煙時間,要忘...

  • 第一次的21年,第N次戒煙

    去年的目標(biāo)達(dá)成一般般盆犁,應(yīng)該算還好命咐。 開始第一次戒煙,哈哈谐岁,今年的第一次戒煙醋奠。 幾天來,發(fā)現(xiàn)煙癮真的如《這本書能讓你戒煙》的作者所說伊佃,對他的依賴只會越來越重窜司。切身體會到每吸一根...

  • <掌控>

    1.糖脂轉(zhuǎn)換點(diǎn) 運(yùn)動開始,心率不高航揉,消耗脂肪塞祈。 運(yùn)動持續(xù),心率增加帅涂,消耗糖類议薪。 我們想減脂尤蛮,就要控制自己的心率在燃脂心率區(qū)間之內(nèi)。 2.運(yùn)動未必會瘦斯议,因?yàn)樘穷愊牟蹋灸軙喑?..

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