現(xiàn)代瑜伽體系中，有一個(gè)非常重要的流派——阿斯湯加瑜伽。 現(xiàn)代阿斯湯加瑜伽（Ashtanga）的鼻祖是帕塔比·喬伊斯缝驳，他曾經(jīng)緊緊跟隨現(xiàn)代哈他瑜伽之...

瑜伽練習(xí)久了归苍，會(huì)更關(guān)注到自己除了瑜伽以外的各種內(nèi)在變化用狱，就像圖片中對(duì)瑜伽的解讀和理解。 內(nèi)在的改變拼弃，潤(rùn)物無(wú)聲夏伊，彷佛是在用心澆灌和培育的一株胡蘿卜...

這一周吻氧，小張先生開(kāi)學(xué)溺忧，老張先生出差，我安安靜靜上了一周的瑜伽課盯孙。 這一周鲁森，瑜伽課的重點(diǎn)是練習(xí)前屈、折疊振惰，還有肋間肌與側(cè)腰肌的延展與力量歌溉。 看似簡(jiǎn)...

許多剛接觸瑜伽的練習(xí)者，都有想盡快盤(pán)成一個(gè)完美雙蓮花的想法骑晶，于是在髖部沒(méi)有充分打開(kāi)的情況下強(qiáng)行進(jìn)入體式痛垛，過(guò)度扭轉(zhuǎn)牽拉膝蓋，最后的結(jié)果就是導(dǎo)致膝關(guān)...

當(dāng)下朽寞，長(zhǎng)久足不出戶的宅在家里识窿，內(nèi)心難免焦慮，瑜伽正好可以幫助我們安住這份焦慮和不安的情緒脑融。 沒(méi)有特別強(qiáng)的自律性喻频，很難自己一個(gè)人在家里獨(dú)自完成瑜伽...

早上肘迎，自己在家里練習(xí)瑜伽甥温，拍了練習(xí)時(shí)的視頻锻煌，然后截了圖，想在2019年末留個(gè)紀(jì)念姻蚓。 這一年宋梧，我整整50歲，練習(xí)瑜伽16年狰挡。 正好最近有好幾位原來(lái)...

完全被朋友圈的這幾張瑜伽照片震撼到了捂龄。 我不知道她是誰(shuí)，不知道她的年齡加叁，不知道她的國(guó)籍倦沧，不知道她的種族，更不知道她練習(xí)阿斯湯伽有多久它匕。 但是展融，我...