一、健康與養(yǎng)身1.1-7日 每天早上練1節(jié)八段錦（至少1節(jié)死讹，至多2-3節(jié)）2.晴天時每天上午曬太陽1小時3.坐1小時起身活動5分鐘（可以練KEE...

一井氢、健身（完成率55%）共計運動12天1.6日 步行1W+步2.7日 步行1W+步3.12日 步行6.5W步4.14日 步行7.3W步5.16日...

一瘪板、健身（完成率60%）1.23日 晨八段錦1節(jié)捂龄，晚上步行1小時共計5K步2.24日 晨八段錦1節(jié)3.25日 晨八段錦2節(jié)，晚上步行半小時全天共...

一藤肢、健身 （完成率70%）1.16日太闺，步行1W步1.17日，步行1W步2.21日嘁圈，步行1.5W步3.22日省骂，步行7K步 二、畫畫 （完成率85%...

一最住、健身1.晨起每天八段錦1節(jié)钞澳，共練8節(jié)（每天曬太陽30分鐘）2.每天晚上快走40分鐘 二、畫畫1.臨摹花卉水彩2.臨摹一格老師的插畫 三涨缚、寫作...

一轧粟、健身 1.晚上飯后步行4天，每天1萬步 2.每天練1節(jié)八段錦脓魏，共練5節(jié) 二兰吟、畫畫 1.臨摹若干幅插畫（水彩花卉） 三、寫作 1.日更簡書 2...

一茂翔、健身 （完成率30%）1.12日 步行6.5W步2.14日 步行7.3W步 二混蔼、畫畫 （完成率70%）1.臨摹花卉水彩（√共完成四張半）2...

一、健身本周晚上步行共若干次珊燎，運動手表記錄時長惭嚣，至少1小時 二、畫畫1.臨摹花卉水彩2.臨摹萌寶頭像速寫2張 三悔政、寫作1.日更簡書2.更新公眾號...

一晚吞、健身 （完成率30%）1.6日 步行1W+步2.7日 步行1W+步 二、畫畫 （完成率50%）1.臨摹一格老師的插畫（√ 完成線稿正稿3幅）...

一谋国、健身本周晚上步行共若干次槽地，運動手表記錄時長，至少1小時 二芦瘾、畫畫1.臨摹一格老師的插畫2.視頻發(fā)小紅書3.速寫萌寶頭像臨摹共完成若干幅闷盔，每天...