以謝同學(xué)的一頓早餐為例： 首先我們一直重申的： 謝同學(xué)第九期初始體重87.9kg。 按上述公式計(jì)算，每日要求攝入但不超過(guò)的營(yíng)養(yǎng)成分為： 碳水化合...

更多減肥食譜與干貨分享：踐行減肥線上互助小組 前情提要：習(xí)慣的力量——線上減肥互助群，運(yùn)營(yíng)180天的工作報(bào)告价淌。 先回答一下題目的問(wèn)題申眼，答案是： ...

前情提要： 習(xí)慣的力量——線上減肥互助群括尸，運(yùn)營(yíng)180天的工作報(bào)告巷蚪。 踐行減肥第8期規(guī)則： 一、活動(dòng)時(shí)間： 熱身期：即日入群——2017年9月18...

第8期踐行減肥打卡群報(bào)名鏈接：踐行減肥線上群第8期有送，隊(duì)員招募Ｌ视鳌（打卡細(xì)則） （本文謹(jǐn)獻(xiàn)給日夜在外奔波的謝博宣同學(xué)，以及勞苦大眾上班狗雀摘。） 我們都...

這是參加踐行減肥群的第七期活動(dòng)也就是我的第二次參加，今天是第七期的頭一天豌注，我又開(kāi)啟我的每日晨跑伤塌，說(shuō)是晨跑不如說(shuō)是走走，只是比平時(shí)的走路速度會(huì)快...

不記得哪一年每聪，看到過(guò)下面這一段話。從此以后齿风，就常常在我腦海浮現(xiàn)药薯。 有人想去艱苦的地方，認(rèn)為這就是修行救斑，大可不必童本。你餓了一天，看到一盤(pán)肉脸候，夾起來(lái)一...

寫(xiě)在前面的話—— 眼看第六期的減肥之旅又過(guò)了一半了，我離目標(biāo)還好遠(yuǎn)呢烈掠。雖然沒(méi)有忘記半個(gè)月前定下的目標(biāo)體重羞秤，但是半個(gè)月來(lái)缸托，真是...

第六期的《踐行減肥》已經(jīng)到了最后一周了。小伙伴們都牟足了勁地在努力锥腻。我也不能落后呀嗦董。 今天，突破了有史以來(lái)的第一次兩萬(wàn)步瘦黑。人的潛力都是無(wú)限的京革，就...