第10章你的感覺如何 情緒產(chǎn)生于中腦（古哺乳動物腦）。身體上的一系列物理化學(xué)反應(yīng)。為我們的行動做好準(zhǔn)備。 經(jīng)歷某種情緒時(shí)傾向采取特定行動的可能性...

第7章看看是誰在講話 自我可分為思考性自我和觀察性自我檐涝。思考性自我?guī)椭覀兯伎肌⒂?jì)劃法挨、判斷谁榜、比較、創(chuàng)造坷剧、想象、形象化喊暖、分析惫企、記憶、做白日夢和幻想...

第二部分改變你的內(nèi)部世界 第3章ACT的六大核心原則 1陵叽、解離以一種全新的方式來和想法建立聯(lián)系狞尔，解離那些無用的想法（頭腦中自我限制和苛責(zé)的聲音）...

這是樊登讀書會推薦的一本書，聽第一遍之后就覺得很受啟發(fā)巩掺，又接連聽了兩三次偏序。春節(jié)前買了這本書，假期用三天讀完胖替，決定要做踐行這個(gè)方法研儒，即ACT——接...