記得自己延届，回到身體。 呼吸荔燎，慢慢的吸氣耻姥，緩緩的呼氣。 柔軟有咨，安靜琐簇，堅(jiān)定。 從今天開始不要抽煙了座享，也不要一個(gè)人喝酒婉商。事實(shí)證明我沒法管控自己，過去就...

覺醒:我要改變的習(xí)慣 大吼大叫 為什么 被不合理的對(duì)待 安排我不想做的事情 抵抗 遷怒于人 不能說出自己的想法渣叛，導(dǎo)致不能接受丈秩。 需要明確自己的感...

習(xí)慣：經(jīng)過重復(fù)的行動(dòng)思考或者感受，產(chǎn)生的一種思維和行為模式梢睛。 第一部分 核心階段 第1章 啟動(dòng)階段 第一個(gè)月會(huì)花費(fèi)能量的99%——形成條件反射肥印，...

我們相信什么竖独，就會(huì)得到什么。吸引和排斥只是事物的一體兩面挤牛。 創(chuàng)造一個(gè)系統(tǒng)，而不要相信想法种蘸，情緒墓赴，習(xí)慣性的反應(yīng)，把自己當(dāng)成機(jī)器航瞭，只是被動(dòng)的執(zhí)行诫硕，這...

幾條寫文章的規(guī)則。 1刊侯、寫千字內(nèi)文章章办；知止，清醒。避免空話藕届，反復(fù)糾纏挪蹭； 2、多用名詞休偶、動(dòng)詞及短句梁厉，說人話； 3踏兜、分清主次词顾，要事優(yōu)先；談目標(biāo)就遵循...

過去一個(gè)星期肉盹，在痛苦中度過，有身體的也有精神的疹尾。時(shí)刻處于一種戒備的狀態(tài)垮媒，人變得很脆弱，每隔一段較長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)經(jīng)歷一次這樣的事情航棱，或許是對(duì)自己的另一...

第10章你的感覺如何 情緒產(chǎn)生于中腦（古哺乳動(dòng)物腦）睡雇。身體上的一系列物理化學(xué)反應(yīng)。為我們的行動(dòng)做好準(zhǔn)備饮醇。 經(jīng)歷某種情緒時(shí)傾向采取特定行動(dòng)的可能性...

第7章看看是誰在講話 自我可分為思考性自我和觀察性自我它抱。思考性自我?guī)椭覀兯伎肌⒂?jì)劃朴艰、判斷观蓄、比較、創(chuàng)造祠墅、想象侮穿、形象化、分析毁嗦、記憶亲茅、做白日夢(mèng)和幻想...