今天早上上秤60kg整. 昨天大運(yùn)動(dòng)量20000+步（原地跑8KM+,10分鐘快速跳繩+晚飯后50分鐘散步），昨天晚上累到躺床上瞬間入睡轧拄。 一夜...
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#Day077逃延， 減脂進(jìn)行時(shí) -
#Day072 減脂進(jìn)行時(shí)第一次八公里跑. 今天嘗試了8公里法特萊克跑揽祥，在5公里基礎(chǔ)上增加了3公里，身體沒有適應(yīng)過來紧帕，運(yùn)動(dòng)后感受到周身疲憊盔然。運(yùn)動(dòng)過量代價(jià)是在家休息了一上午...
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#Day083，59kg加油~今天上秤體重是59kg. 今天的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是夜跑是嗜，早上來辦公室后愈案，做了會(huì)兒平板撐、一組動(dòng)態(tài)熱身鹅搪，身體微微出汗站绪。 保持勻稱的體型，是一件非忱鍪粒快樂的事...
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#Day082 恢准，減脂中好習(xí)慣養(yǎng)成
今天早上，和哥哥一起法特萊克5KM甫题，因?yàn)樽⒁饬Σ粔蚣心倏穑瑤伺鼙葐为?dú)跑會(huì)累，尤其不喜歡邊跑邊說話坠非，總感覺說話會(huì)擾亂氣息敏沉。 今天早上上秤體重是59...
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