“跑馬拉松對(duì)于我們來說僚稿，最后五公里才叫馬拉松”凡桥，常老師邊跑邊跟我說。 “可是蚀同，跑馬拉松對(duì)于我來說唬血，跑的每一步都是馬拉松”，我也如是地說唤崭。 ...
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合馬，每一步都是馬拉松的錦標(biāo)賽 -
池馬，一個(gè)人的賽跑十月份對(duì)于田徑賽事來說是一個(gè)收獲季節(jié)脖律，基普喬格挑戰(zhàn)INEOS 1:59成功谢肾，女子馬拉松也由肯尼亞名將布里吉德·科斯蓋以2小時(shí)14分04秒的成績打...
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三餐以及水果怎么吃？
三餐怎么吃 推薦早餐種類:饅頭小泉、燕麥片芦疏、紅薯、雜糧粥微姊、雞蛋酸茴、醬牛肉、蛋白粉兢交、乳制品(酸奶薪捍、牛奶)、豆?jié){配喳，可搭配來吃; 推薦午餐:主食酪穿、蔬菜、禽肉...
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我的皮膚是怎樣變好的
先列一個(gè)我堅(jiān)持的時(shí)間表： 1.兩年沒有喝飲料了晴裹。 2.三年沒有喝奶茶了被济。 3.兩年沒有吃薯片，薯?xiàng)l涧团，零食只磷。 4.堅(jiān)持吃維生素兩年经磅，分別是VC＋V...
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5招教你做回易瘦體質(zhì)！
1. 一定要吃早餐 不吃早餐的人钮追，每天的攝入熱量要高于吃早餐的人预厌。因?yàn)樵绮褪潜任绮秃屯聿透菀紫牡臒崃俊Ｍ砩纤X時(shí)畏陕，人體的基礎(chǔ)代謝率是很低的配乓，...
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堅(jiān)持這7個(gè)好習(xí)慣，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)惠毁，體重悄悄降下來犹芹！
那些怎么吃都吃不胖的人，很大一部分原因是因?yàn)樗麄冇兄钊肆w慕的高基礎(chǔ)代謝率鞠绰，而自己一吃就胖腰埂，正是因?yàn)樯眢w基礎(chǔ)代謝比較低。 所以想要擁有易瘦體質(zhì)蜈膨，...
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世界公認(rèn)脂肪殺手屿笼，讓它來榨干你的脂肪吧！
不知不覺間翁巍，秋天已經(jīng)到了驴一，比你荒廢了大半年更扎心的是，一身夏膘還未解決掉灶壶，又將迎來新一輪的秋膘肝断。 雖說每一個(gè)胖子都是潛力股，瘦了以后的人生會(huì)像開...
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有沒有能讓顏值提高的好習(xí)慣驰凛？曾經(jīng)的我又胖又丑胸懈，不會(huì)護(hù)理也不會(huì)化妝，皮膚黃恰响，滿臉是痘趣钱，連男朋友都找不到。一氣之下下定決心好好整改胚宦。每天健身首有，看視頻學(xué)化妝，四處搜羅護(hù)理小技巧间唉，...
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這樣的女人最有力量飲食規(guī)律 1绞灼、吃早飯比化妝更重要。 2呈野、平時(shí)吃點(diǎn)粗糧低矮。 3、少喝可樂及一切碳酸飲料被冒。 4军掂、偶爾喝些紅酒轮蜕。 5、多喝水蝗锥、多吃水果跃洛。 穿著打扮 1、...
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奔跑终议，用腳步認(rèn)識(shí)廬山之巔不識(shí)廬山真面目汇竭，只緣身在此山中。 —— 蘇軾《題西林壁》 廬山穴张，一直是我很多年都想去的地方细燎，只是沒想到會(huì)用奔跑這種方式來領(lǐng)略廬山之巔的風(fēng)光。 旅...
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