火炎焱燚的夏天已經(jīng)到啦，隨著氣溫的上升函卒，短褲辆憔、裙子逐漸開始霸街，女孩兒們都從衣柜里拿出清涼又好看吊帶裙安排上了报嵌！ 不過斜方肌發(fā)達(dá)的妹子就不得不含...

前天的文章講了腹直肌的9大類（31小類）訓(xùn)練動(dòng)作沪蓬，有188幅配圖彤钟，昨天講了腹內(nèi)外斜肌的17類訓(xùn)練動(dòng)作，有80幅配圖~今天繼續(xù)跷叉，講一下腹肌的最后一...

*說到“束腹帶”可以聯(lián)想到在健身房的健粉和產(chǎn)后媽媽营搅，為了保持“腰型”都會選擇一條腰帶。 *然而梆砸，其實(shí)我們從出生開始就擁有一條護(hù)天然“護(hù)腰帶”那就...

經(jīng)常擼鐵健身的可能都知道帖世，教練們總是不厭其煩的高喊“核心收緊休蟹，核心核心知道么？”（核心指的是人體腹部到胯部的部位） 開始我總是不明白日矫，我是來健身...

我大量接觸自卑的朋友，發(fā)現(xiàn)他們有個(gè)最大的共同點(diǎn)哪轿，就是不認(rèn)可自己盈魁，經(jīng)常自我否定，尤其是遇到比自己優(yōu)秀的人時(shí)窃诉，就會顯得不自在杨耙。 他們覺得，自信不是就...

很多人都有過下決心寫日記的經(jīng)歷萌庆，但往往堅(jiān)持不下去，原因就在于你沒有找到寫日記的訣竅币旧，日記對你的生活沒有幫助践险。我是今年4月份的時(shí)候開始接觸到晨間日...