古希臘有句名言：人阱州，認(rèn)識(shí)你自己挑秉！ 對(duì)于我們絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，最陌生的就是自己苔货。你不懂自己的感受犀概，不了解自己的訴求，更讀不懂自己內(nèi)心的訴求……這種情...

1） 早上起來(lái)冥想效果較好姻灶，當(dāng)然也可以按照自己的習(xí)慣來(lái)，午休和睡前都是可以的诈茧。盡量找一個(gè)安靜的環(huán)境冥想产喉。 2）不一定盤(pán)腿坐，坐在椅子上敢会、站著都可...

人的情緒有時(shí)候會(huì)有波動(dòng)變化，上一秒開(kāi)心地做著白日夢(mèng)鸥昏，充滿幸福感塞俱，下一秒就開(kāi)始感到焦慮，情緒低落吏垮。就像終于把購(gòu)物車?yán)锏臇|西通通結(jié)算付款之后障涯，看看賬...

是可以的膳汪，尤其是盤(pán)腿（散盤(pán)唯蝶、單盤(pán)、雙盤(pán)）冥想遗嗽，盤(pán)腿是一種高級(jí)的拉筋法生棍，而冥想則是身心合一的過(guò)程。經(jīng)常靜坐冥想的人媳谁，身體的自愈能力會(huì)顯著提高涂滴，因?yàn)?..

很多人都知道冥想晴音，但是對(duì)冥想了解的并不多柔纵，只是覺(jué)得很神秘和打坐差不多，我們需要怎么更好的認(rèn)識(shí)它锤躁？ 冥想其實(shí)并不復(fù)雜搁料，只有投入百分百的專注力就是一...

健康 在古代，生存環(huán)境惡劣，生活水平極低郭计，人們能夠生存下來(lái)已非易事霸琴，那個(gè)時(shí)候人們所追求和渴望的首先是保全個(gè)體的生命，健康還是過(guò)于遙遠(yuǎn)而又模糊的概...

當(dāng)處于高強(qiáng)度壓力狀態(tài)時(shí)庐杨，為什么身體會(huì)感覺(jué)到緊張选调？ 因?yàn)槿梭w是一個(gè)高度組織化和系統(tǒng)化的結(jié)構(gòu)。當(dāng)感覺(jué)到壓力時(shí)灵份，身體里會(huì)觸發(fā)一系列連鎖反應(yīng)仁堪，你的整個(gè)身...

一天中的大多數(shù)時(shí)間填渠，當(dāng)你進(jìn)行日诚夷簦活動(dòng)時(shí)，你的思維都在被動(dòng)地思考任何想到之事氛什，但是你自動(dòng)做出的一些思考或許對(duì)你毫無(wú)益處莺葫，或者，你深深地陷入那些思維...

首先我們要把一個(gè)概念在頭腦中淡化甚至拿掉洒缀，那就是所謂的“冥想的成功或失敗”瑰谜。冥想和睡著一樣，是越“用力”树绩，事實(shí)就越是背道而馳萨脑。并且，我們的大腦是...