作者：[日]牧田善二 本書(shū)作者是AGE牧田專(zhuān)科醫(yī)院院長(zhǎng)悯舟，糖尿病專(zhuān)科醫(yī)生止毕，醫(yī)學(xué)博士锰什，曾在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》《科學(xué)》《柳葉刀》等世界頂級(jí)雜志以第一...

昨天我們了解到乡革，血糖值是健康管理的關(guān)鍵泣刹，以及控糖的原理煌抒。 今天我們繼續(xù)《飲食術(shù)》中最多人關(guān)注的——有效的減肥飲食術(shù)&24小時(shí)保持活力的飲食術(shù)。 ...

你的主要目標(biāo)不是減輕體重装悲，而是改變行為昏鹃。 《微習(xí)慣 瘦身篇》是上個(gè)月看的《微習(xí)慣》的姐妹篇。和《微習(xí)慣》一樣诀诊，作者在正式說(shuō)出他的辦法之前...

（健身與肌肉） 給愛(ài)運(yùn)動(dòng)的科普下，可能顛覆了你的一些看法属瓣，尤其最后一條是亮點(diǎn)很重要载迄，不運(yùn)動(dòng)的每個(gè)人也會(huì)碰到。 1.仰臥起坐練不了腹肌抡蛙，和腹肌完全...

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)生活中有這樣一種現(xiàn)象： 有很多人晚上熬夜，早上不起咐汞，沒(méi)時(shí)間做早餐盖呼，隨意吃些單一的食物，或者路遇街邊攤買(mǎi)點(diǎn)化撕，甚至直接不吃几晤。 沒(méi)到中午已...

編輯：米悟空 圖片：unsplash 時(shí)長(zhǎng)：約5分 “你怎么瘦了這么多植阴？” “你是去整容了嗎蟹瘾？” “你吃了減肥藥嗎？怎么能瘦這么快掠手？” “你到底...