人很難為自己從沒(méi)有見(jiàn)識(shí)過(guò)的東西努力记靡。沒(méi)有瘦下來(lái)過(guò)，就不會(huì)知道瘦子的生活會(huì)是怎么樣团驱，這是我想看這本書(shū)的目的摸吠。
據(jù)調(diào)查顯示，有兩位美國(guó)經(jīng)濟(jì)學(xué)家在《美麗和勞工市場(chǎng)》一文中嚎花，利用三項(xiàng)分別在加拿大和美國(guó)進(jìn)行的“實(shí)證”寸痢，指出——丑陋女性薪金通常較外表平庸者少5%-10%，漂亮女性收入較平庸者高出5%-10%紊选。
根據(jù)經(jīng)濟(jì)學(xué)家計(jì)算啼止，外貌美丑帶來(lái)的不同收入道逗，與3年學(xué)歷差不多。
換句話說(shuō)献烦，如果薪金以學(xué)歷計(jì)分滓窍，丑陋與美麗的差距為6年。
01瘦身的萬(wàn)般好處
權(quán)尾珍巩那，一個(gè)從103公斤減肥并保持在51公斤的人吏夯，所以她是有極強(qiáng)的說(shuō)服力來(lái)告訴減肥的姐妹們，她的心路歷程以及瘦下來(lái)的萬(wàn)般好處拢操。．
首先雖然她從小到大一直很胖锦亦，但是她超樂(lè)觀，一直很愛(ài)笑令境，被KBS公開(kāi)選拔成為一個(gè)搞笑藝人，以一個(gè)胖嘟嘟的身份顾瞪，展開(kāi)搞笑藝人生涯舔庶。
減肥原因：因?yàn)樘郑嗜饪ㄗ『粑肋€差點(diǎn)喪命陈醒，因此開(kāi)始了減肥之路惕橙。
瘦下來(lái)的好處：
①收到夜店宣傳單；
②居然傳緋聞了钉跷；
③不用穿大尺碼的衣服了弥鹦；
④被別人說(shuō)長(zhǎng)得像偶像歌手；
⑤開(kāi)始被當(dāng)成女人看了爷辙；
⑥瘦下來(lái)后男人緣也變好了彬坏。
所有一切一切的好處，都是103公斤的她享受不到的膝晾，所謂“胖子都是潛力股”栓始，果真是不是騙人的。
我的基數(shù)本來(lái)就不算很大血当，我之所以特別想要減肥的原因是：
①我想穿上S碼的褲子幻赚；
②我想不用再挑那些適合我的衣服，而是只要是衣服我穿上都好看（將主動(dòng)權(quán)把握在自己手中）臊旭；
③瘦下來(lái)以后皮膚也會(huì)變得更好落恼，而且會(huì)吸引別人的目光。還記得上次在公司打扮的超級(jí)好看（并且那會(huì)兒皮膚狀態(tài)也不錯(cuò)）在食堂吃飯都會(huì)有男士主動(dòng)幫我打湯离熏；
④瘦下來(lái)的我會(huì)更自信佳谦，應(yīng)該走路都會(huì)帶風(fēng)吧．
02?減肥TIPS
減肥的心態(tài)與習(xí)慣權(quán)美珍總結(jié)了這幾點(diǎn)，我覺(jué)得非常適用我們減肥Girls：
①?就算是減肥期間撤奸，也沒(méi)有不能吃的食物吠昭，不是吃了會(huì)變胖喊括，而是吃太多會(huì)變胖，一定要控制自己的量矢棚。別因?yàn)闇p肥而忍住不吃郑什，給自己帶來(lái)壓力，讓自己快樂(lè)減肥蒲肋。
② 試試把美女的照片貼在顯而易見(jiàn)的地方蘑拯，這樣讓自己會(huì)非常有動(dòng)力。吃東西的時(shí)候兜粘，先看看美女的照片申窘，看看還敢不敢吃了？
③?用減肥日記來(lái)警惕自己“不要亂吃”孔轴，這個(gè)日記是給你自己看的剃法，告訴自己，你曾經(jīng)做過(guò)那么多努力都已經(jīng)有效果了路鹰，為什么不繼續(xù)堅(jiān)持呢贷洲？
④?培養(yǎng)自己喜歡的興趣，轉(zhuǎn)移食欲晋柱。只要有了自己喜歡的事情优构，就會(huì)因?yàn)閷Ｗ⒍顺詵|西，享受那件事情給你帶來(lái)樂(lè)趣雁竞，不是只有吃才能給你帶來(lái)快樂(lè)钦椭。
這一點(diǎn)我超級(jí)贊同，我覺(jué)得現(xiàn)在讀書(shū)就是我最感興趣的事情碑诉，書(shū)里面有好多好玩的事情呀彪腔，以前我會(huì)用刷視頻來(lái)獲得這種快樂(lè)，但是我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)找一個(gè)我想看的話題去讀書(shū)联贩，這樣看到的知識(shí)會(huì)更全面更系統(tǒng)漫仆，最近的讀書(shū)的熱情超級(jí)高，寫(xiě)書(shū)評(píng)也寫(xiě)的超級(jí)多泪幌，越寫(xiě)越多盲厌，越寫(xiě)越快樂(lè)。
同時(shí)我也在使用16小時(shí)禁食法的減肥方法祸泪，但是我絲毫不會(huì)覺(jué)得我在減肥吗浩，因?yàn)槲易x書(shū)很快樂(lè)，我會(huì)忘掉我在減肥没隘，沒(méi)有時(shí)間去吃飯懂扼。
⑤?放慢自己吃飯的速度。我們的大腦跟胃是有一定的傳輸時(shí)間的，很多時(shí)候當(dāng)我們的大腦意識(shí)到我們已經(jīng)吃的差不多了的時(shí)候阀湿，實(shí)際上你已經(jīng)是吃撐了赶熟。解決這個(gè)問(wèn)題的辦法就是放慢自己吃的速度，讓自己的胃與大腦的盡可能同步陷嘴，保證自己不會(huì)多吃映砖，而且也能吃飽而非吃撐。
⑥?多喝水灾挨，用水分為身體打掃除邑退。多喝水有助于新陳代謝及排出體內(nèi)廢物，常喝水還能消除空腹感劳澄，早晨起床喝一杯更是有益于身體健康地技。
但是有一點(diǎn)需要十分注意的就是，飯前及飯后30分鐘請(qǐng)勿喝水秒拔，如果讓水和食物一起進(jìn)入體內(nèi)莫矗，會(huì)刺激胰島素分泌妨礙消化，并使身體轉(zhuǎn)化為易胖體質(zhì)溯警。
飯前先喝湯通常會(huì)帶來(lái)一定的飽腹感趣苏，這會(huì)導(dǎo)致在吃飯的時(shí)候吃的比較少，從而可以達(dá)到減肥的目的。但通過(guò)上述的解釋就需要注意-——要在飯前20-30分鐘喝湯仙蛉，才能達(dá)到抑制食欲的作用敢靡。
⑦?運(yùn)動(dòng)，鍛煉肌肉亡资。肌肉多的人基礎(chǔ)代謝高，身體自行消耗的熱量也比較多，所以不會(huì)發(fā)胖伊诵，這就是我們?yōu)槭裁礈p肥要增肌而不是減脂的原因，且肌肉多的人不容易衰老回官。奈何真的好難……
⑧?戒糖曹宴。糖不僅會(huì)促使我們皮膚老化，還會(huì)使我們體重增加歉提，因?yàn)樗^(guò)多能轉(zhuǎn)化成脂肪笛坦。
說(shuō)了這么多減肥的習(xí)慣，實(shí)際上減肥不單單是幾個(gè)月的事情苔巨。減肥是改變一種生活習(xí)慣版扩，只有徹底改變了你的生活習(xí)慣，你才能一直維持著苗條的身材侄泽，而且不會(huì)覺(jué)得有任何痛苦礁芦。
少吃真的會(huì)瘦，瘦了真的好看，好看真的有用”一起行動(dòng)吧柿扣！
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