拆書十五 《非暴力溝通》P179～180 非暴力溝通表達感激的方式 【R閱讀原文片段】 非暴力溝通表達感激的方式包含三個部分 1.對方做了什么...

拆書十三 《非暴力溝通》P6～7 非暴力溝通的要素 【R閱讀原文片段】 為了彼此能樂于互助,我們專注于四個方面——非暴力溝通模式的四個要...

拆頁十六 樂活人生的ABCDE 《活出最樂觀的自己》 【R閱讀原文片段】 在第三章中且蓬，我引用了心理學家埃利斯所開發(fā)的ABC模式：當我們碰到不好的...

拆書十四 掌控情緒離合器 《由內而外的教養(yǎng)》p171～172 【R閱讀原文片段】 “是”這個詞會激活“油門”,而“不”這個詞則會激活“剎車...

拆書十三 反思性對話《由內而外的教養(yǎng)》P193 【R閱讀原文片段】 第七感指觀察并理解他人的內心感受,并通過行為表達自己的理解和關心的能力。要學...

拆頁十五 【R：閱讀原文】 為你每天的健康和身體鍛煉制定時間表 選擇并且堅持你每天要進行的體育鍛煉活動锅棕，然后將身體健康和幸福指數(shù)保持在非常高的水...

拆頁十一 【R：閱讀原文】 減壓法 這個技巧在降低生活（工作）壓力、消除疲勞唆铐、改善睡眠質量哲戚、自我療等方面都有特殊的功效。它可以運用受導者的潛意...

拆頁十三 【R：閱讀原文】 處理外部中斷的策略艾岂，由以下四步組成顺少。 告知：“我手頭有事，正忙王浴〈嘌祝” 協(xié)商：“周五再幫你做，行嗎氓辣？ 計劃：寫下活動名稱...

拆頁十二 【R：閱讀原文】用“選擇做”代替“不得不” 第一步 在日常生活中秒裕，你覺得哪些事情沒意思，卻又認為自己不得不做钞啸？請將它們列在一張紙上几蜻。...

拆頁十一 【R：閱讀原文】 提高工作效率的7個關鍵點 以下的這7種途徑有助于你提高工作效率喇潘、績效和產出的你可以單獨使用，也可以將幾種方法結合在...