早睡早起： 這周早睡在11點左右僚祷，早起6:00之前2次佛致，6:30之前4次，7:00之前1次辙谜！沒有忘記打卡俺榆！ 閱讀： 這周重新開始學習《活出全新的...

早睡早起： 這周早睡不錯，早起6:00之前3次装哆，6:30之前2次罐脊，7:00之前2次！都完成了打卡蜕琴！ 閱讀： 這周每天閱讀40分鐘萍桌，已打卡26天，...

早睡早起： 這周早睡做的還好凌简，有一天沒有打上卡上炎！基本都在6點半左右起床，晚上睡覺都在10點半左右.睡著了總是做夢雏搂，起床后體力不太好藕施！ 閱讀： 每...

早睡早起： 這周我的收獲挺多的线椰！早睡早起比上周要好很多胞谈，基本都在6點左右，晚上睡覺都在11點之前憨愉，這周都打上卡了烦绳！不錯，下周繼續(xù)努力配紫！ 閱讀： ...

好習慣： 在線上報名好幾個課程径密，每天花時間聽半小時~一小時學習，開闊自己的眼界躺孝！ 每天冥想10分鐘享扔，與自己對話底桂，把注意力放在內在，不讓外在環(huán)境影...

這周花了很多時間用來思考自己想成為什么樣的人惧眠，目前做的怎么樣籽懦，有哪些需要改變，以及如何做改變氛魁！經過分析暮顺，感覺自己在思想上受到很大的困擾，小時候被...

上周總結：早起進行的還可以秀存，就是每天晚上睡覺有些晚捶码，這一周感覺有些回到以前的狀態(tài)了，每天忙忙碌碌有點缺失了重心或链，在做一件事時有時會有心不在焉的感...

作息時間: 1.早起--6:00前計0次，6:00-7:00計6次澳盐， 2.早睡--23:00前計1次祈纯，23:00-24:00計4次，24:00后...