看這本書意味著券时，我對自己的飲食心理不是很滿意烫扼，可能認(rèn)為自己是處于錯(cuò)誤的飲食狀況里础拨，并且希望得到改善束昵。 一開始的目的可能是骄崩，認(rèn)為自己正常飲食之后聘鳞，...

不管你的體重如何要拂，身材如何抠璃，你要首先去越南自己，把自己來到最正常的地步脱惰，然后搏嗡，再去思考，可不可以在什么方面上更進(jìn)一步滿足自己的拉一，理想采盒。 （不過你...

每個(gè)人都在盡其所能舅踪，即使你的表現(xiàn)很糟糕纽甘。 當(dāng)你不把所有的問題當(dāng)做是，弱點(diǎn)或者障礙的時(shí)候抽碌，把他們視作為你應(yīng)對生活問題的最佳方式悍赢，那么當(dāng)前决瞳，無論你的...

一般來說皮胡，非正常的飲食者者，經(jīng)常都是控制情緒的能力赏迟，出現(xiàn)了一些差錯(cuò)屡贺，也就是說要成為正常的飲食者，首先要增強(qiáng)的就是自己控制情緒的能力锌杀，發(fā)現(xiàn)情緒的目...

作者認(rèn)為飲食障礙者和正常飲食者的新年像兩條平行線一樣，不會(huì)有交匯猾担，如果你想改變與食物的關(guān)系袭灯，就必須得橫穿過去，叫上另一條線绑嘹，但是通過改變行為稽荧，也...

說實(shí)話，看第四章和第五章的時(shí)候夷蚊，稍微遭遇了一些困惑构挤，導(dǎo)致不知道該怎樣去寫自己想到的東西。隔了兩天惕鼓，還是打算要開始更新筋现。 第四章的標(biāo)題是有關(guān)食物，...

有件事情我們并沒有理解錯(cuò)洒沦，設(shè)置了程序，設(shè)置了正常的飲食規(guī)則价淌，就能夠讓人來到正常的狀態(tài)申眼。 但這個(gè)正常的飲食規(guī)則瞒津，會(huì)受到人的很多情感，情緒的影響括尸，導(dǎo)...

有的人急于改變濒翻，想一下子變成另一個(gè)狀態(tài)屁柏，這樣是好的嗎？ 比如說有送，有的人通過一個(gè)星期的節(jié)食變瘦了淌喻，的確是有效果的，但是他的焦慮水平也在很快的向上成...