今天，我和一位PPT大神進(jìn)行交流轩缤，我昨天給他發(fā)了20秒的PPT動(dòng)畫小視頻（想看的可以找我哈）命迈，是22：19發(fā)的。一般我給他發(fā)消息火的，他都很快會(huì)回復(fù)壶愤，但是昨天時(shí)間比較晚，沒回復(fù)也很正常馏鹤。說不定人家已經(jīng)休息了嘛征椒。

12個(gè)小時(shí)后，我主動(dòng)問他勃救，他回答，看是看到了宵统，想著晚點(diǎn)回復(fù)晕讲，然后...就忘了。這也就然我想起了是拖延癥的一種表現(xiàn)马澈，因?yàn)槲易约阂步?jīng)常這樣瓢省。可以說痊班，其實(shí)每一個(gè)人都有拖延癥勤婚，只是嚴(yán)重還是不嚴(yán)重的問題。

下面荆永，我們就來看看拖延癥的癥狀吧。

我們經(jīng)常想做一件事情国章，卻感覺被其他事情所困擾具钥？

我們記著要做一件事情，卻想放一下液兽，然后在做宁玫，結(jié)果最后沒做？

我們是不是經(jīng)常不到最后期限柑晒，不去重視某件事情欧瘪？

如果你以上三個(gè)問題一條沒中，那么恭喜你匙赞，你是一個(gè)非常自律的人佛掖，不會(huì)受拖延癥困擾，但是如果你只要有一條是符合的涌庭，那么就是有拖延癥的表現(xiàn)芥被，我自己也承認(rèn)我有拖延癥，而且以上三條是我自己經(jīng)歷過的坐榆，親身體會(huì)過拖延癥帶來的麻煩拴魄。

這里，我想起了一句話：

一次又一次的拖延席镀，一次又一次的錯(cuò)過匹中，人生的差距，就是這樣被拉開的豪诲。

在網(wǎng)易云公開課上顶捷，分析了拖延癥患者的內(nèi)心是如何想的？他們的大腦是如何運(yùn)作的跛溉？

拿大學(xué)畢業(yè)論文來舉例子，也許大多數(shù)人在做畢業(yè)論文的時(shí)候都是開始制定了完美而且合理的計(jì)劃,扮授，結(jié)果卻拖到了最后的完成期限才完成芳室，對(duì)于大多數(shù)人來說，提前完成基本上是不可能的刹勃。

我有個(gè)同事就是這樣堪侯，他說他在畢業(yè)設(shè)計(jì)中的實(shí)習(xí)這一項(xiàng)可以加分，但是他自己沒有實(shí)習(xí)荔仁，是借用別人的實(shí)習(xí)經(jīng)歷和證明來給自己加分的伍宦，這也是一種拖延癥的表現(xiàn)芽死，如果他不拖延，那么完全可以自己去實(shí)習(xí)次洼，然后交一份真實(shí)的實(shí)習(xí)經(jīng)歷證明給自己加分关贵。

而這個(gè)演講者自己就是個(gè)典型的拖延癥例子，下面不多說卖毁，直接上圖吧揖曾。演講者自己制訂了完美而且合理的計(jì)劃，最后實(shí)際上卻極其不合理亥啦。

想想自己小時(shí)候的經(jīng)歷炭剪，是不是寒假暑假作業(yè)總是會(huì)拖到快開學(xué)的時(shí)候才完成，甚至是沒有完成呢翔脱？

想想自己如果有減肥或者健身計(jì)劃奴拦，是不是到現(xiàn)在還沒有真正的執(zhí)行呢？

如果有類似經(jīng)歷届吁，那么繼續(xù)往下看错妖，到底是什么因素讓我們拖延，讓我們執(zhí)行力受阻呢瓷产？

演講者接下來講解了他（拖延者）和另一個(gè)非拖延者的大腦區(qū)別站玄，區(qū)別他很生動(dòng)的把阻礙因素化為一個(gè)猴子的形象，而制定計(jì)劃濒旦，執(zhí)行計(jì)劃的是一個(gè)理性的船長株旷，而船長掌控著我們的行動(dòng)方向。

這只猴子對(duì)于拖延者意味著什么呢尔邓？

平時(shí)沒什么異樣晾剖，但是一旦發(fā)生了要干活的情況，猴子就會(huì)說不梯嗽，并且很可能奪取行動(dòng)方向的權(quán)利齿尽。一旦猴子成功“奪權(quán)”，那么灯节，我們的拖延癥也就顯現(xiàn)出來了循头。

這只猴子代表著什么呢？代表的是簡單和快樂炎疆，代表的是及時(shí)行樂卡骂。

毀滅人類的方法非常簡單，那就是告訴他們還有明天形入。因?yàn)楦嬖V他們還有明天全跨，他們就不會(huì)努力了。

那么我們?nèi)绾乌s跑這只猴子亿遂，讓我們擺脫拖延癥的困擾呢浓若？

在這里渺杉，我有3個(gè)方法可以讓我們趕跑猴子，擺脫拖延的困擾挪钓。

1.善于利用便利貼

我們可以買便利貼是越，把每天要做的事情寫在便利貼上，貼在每天要待的地方诵原。

比如梳妝鏡上英妓，比如自己的辦公桌上，完成一件事情就劃一個(gè)勾绍赛，一個(gè)便利貼上3~5件事情即可蔓纠，不要太多。

完成一張便利貼不要扔掉吗蚌，可以把他們搜集到一個(gè)區(qū)域腿倚，比如梳妝鏡/辦公桌左邊貼每天未執(zhí)行的計(jì)劃，右邊貼已經(jīng)執(zhí)行的計(jì)劃蚯妇，這也是自己行動(dòng)的見證嘛敷燎，每天看看也會(huì)有信心和動(dòng)力的。

2.善用手機(jī)的日歷功能

我不知道你們的手機(jī)里的日歷支不支持新建活動(dòng)的功能箩言，我的華為是支持的硬贯，現(xiàn)在應(yīng)該都是可以的吧，這樣手機(jī)都會(huì)提醒你去做某件事情陨收，不會(huì)忘記了饭豹。就像我記錄了今晚21：00弗蘭克老師荔枝課堂里進(jìn)行精彩的分享一樣，這樣就不會(huì)忘記了务漩。

畢竟現(xiàn)在很多人都是低頭族拄衰，夸張點(diǎn)說手機(jī)可以說已經(jīng)是我們身體的一部分了，到了快開始的時(shí)間饵骨，手機(jī)就會(huì)自動(dòng)提醒翘悉，是不是很方便，很實(shí)用呢居触？

3.善用荒誕怪獸來驅(qū)趕猴子

在前面說的網(wǎng)易云課堂上妖混，演講者用的就是這個(gè)方法，因?yàn)檠葜v截至日期快到了轮洋，他一下子慌了制市，接著理性的船長重新掌握行動(dòng)的方向，做出理性的決策砖瞧，立馬準(zhǔn)備演講的相關(guān)事宜息堂，這樣他就擺脫了拖延癥的困擾嚷狞。

當(dāng)然块促，可以通過這個(gè)事情荣堰，我們可以暗示自己，把真正的日期提前竭翠，這樣振坚，我們就能夠提早用荒誕怪獸來驅(qū)趕猴子。

以上就是我擺脫拖延癥的3個(gè)小方法斋扰，希望可以幫助到受拖延癥困擾的你渡八。

另外，為了更好的讓你擺脫拖延癥困擾传货，在這里我提個(gè)小建議：在順利執(zhí)行計(jì)劃屎鳍，每一次成功擺脫拖延癥帶來的困擾后，記得給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)问裕，比如吃一頓美餐逮壁，看一場電影，打一場游戲都是很好的獎(jiǎng)勵(lì)方式粮宛。

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為了感謝你的閱讀巍杈，在這里我送你一句話：

如何提高執(zhí)行力忧饭？那就是說寫做一致并且嚴(yán)格執(zhí)行。

愿你早日擺脫拖延癥的困擾筷畦，趕跑那只猴子~