人體的一切生命活動都是需要吸收能量和釋放能量的娘赴。所謂吸收能量就是通過食物攝取相關(guān)的營養(yǎng)物質(zhì)碰声，而釋放能量則是消耗這些營養(yǎng)物質(zhì)。
人體的七大營養(yǎng)素烫饼，分別是：碳水化合物猎塞、脂類、蛋白質(zhì)杠纵、水荠耽、維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維比藻。其中铝量，前三者屬于能源物質(zhì)，是人體的能量來源银亲。而后四者則屬于體內(nèi)的調(diào)節(jié)物質(zhì)慢叨，雖然不提供能量，但是對于整個機體的生長發(fā)育和新陳代謝來說卻是必不可少的务蝠。
了解人體所需的基本能量 — ATP
在這里拍谐，首先要提到一個名詞 —— 三磷酸腺苷（簡稱ATP）。ATP是生物體內(nèi)最直接的能量來源，我們一切生理活動都是需要ATP的轩拨，特別是在運動的過程中践瓷。而人體中所能儲存的ATP含量非常少。所以亡蓉，這就需要機體能夠源源不斷地從食物中攝取并分解這些營養(yǎng)物質(zhì)（碳水化合物晕翠、脂類、蛋白質(zhì)）寸宵，從而生成大量的ATP供人體使用崖面。
了解人體的三大供能系統(tǒng)
