三種重要的積極情緒：堅定 、 自信、 感恩
第一步计螺，知道我需要的情緒是什么蕊温？
我想要達(dá)成什么結(jié)果？
我需要哪些行為來達(dá)成這個行為結(jié)果呢庆揪？
我需要的情緒是什么呢式曲？這個情緒可能是“動力”，可能是“好奇”缸榛，可能是“平靜”
第二步吝羞，創(chuàng)造想法? ?情緒源自想法
第三步，真心相信這些想法
創(chuàng)造一些中間想法内颗，例如：我不喜歡吃香菜脆贵，但是我能不能吃。? 能起暮，我只是不喜歡卖氨，所以不愿意，但是我可以吃负懦。
第四步筒捺，每天有意識地練習(xí)和重復(fù)這些想法
情緒激勵也是情商的一個重要部分，他指的是運用積極情緒的力量纸厉，來幫助自己達(dá)成目標(biāo)
成功需要很多積極情緒系吭，其中最重要的三個是：堅定、自信颗品、感恩
我不應(yīng)該被動地等著情緒發(fā)生在我的身上肯尺，而應(yīng)該積極地去創(chuàng)造。
1躯枢，生活中则吟，我最需要的積極情緒是什么
2，未來五年锄蹂，我最想達(dá)成的目標(biāo)是什么
3氓仲，為了達(dá)成這個目標(biāo)，我需要著力創(chuàng)造和強化哪些積極情緒
文章內(nèi)容來自：盧子慧 慕課 《21天情緒自救指南》
