我是宇宙公民陳糖糖，已經(jīng)加入宇宙公民高效閱讀訓(xùn)練營(yíng)似嗤！堅(jiān)持21天每天早5:30起床學(xué)習(xí)如何一小時(shí)閱讀一本書(shū)啸臀！今天是早起第2天！
SEEK YOU SHALL MISS; RELAX AND YOU SHALL FIND.
這句話(huà)是校長(zhǎng)今日分享的來(lái)自印度的奧修說(shuō)的一句話(huà)烁落，如果你總是去尋找總是去探尋總在思索乘粒，也許會(huì)失去這個(gè)答案豌注；如果你學(xué)會(huì)放松下來(lái)，也許答案會(huì)降臨灯萍。曾經(jīng)總以為幸福來(lái)自于取得的成就轧铁，其實(shí)滿(mǎn)足和滿(mǎn)意，幸福來(lái)自于內(nèi)心竟稳。越是平和的人属桦，內(nèi)心越是強(qiáng)大。如果說(shuō)要達(dá)到這樣的狀態(tài)要20-30年他爸，我也愿意去嘗試和修煉聂宾。
今天是關(guān)于冥想篇，時(shí)刻都能感受到精英思維诊笤，感受精進(jìn)的人生系谐，感受感恩的生態(tài)真的是一件快哉的事情。
人生公式：人生=覺(jué)察+選擇+發(fā)展
人生讨跟，處處是選擇纪他。選擇創(chuàng)什么樣的事業(yè)，選擇什么樣的生活方式和態(tài)度晾匠，選擇與什么人為伍茶袒。人生的鑰匙不是別人給的，而是自己選擇的結(jié)果凉馆。有什么樣的選擇薪寓，也就有了什么樣的人生±焦玻縱然選擇的過(guò)程中夾雜著快樂(lè)和痛苦向叉，但那都是豐富的經(jīng)歷。我選擇每天五點(diǎn)半起床嗦董，和一群優(yōu)秀的人在世界還未蘇醒的時(shí)候母谎，選擇精進(jìn)，選擇認(rèn)真對(duì)待自己的每一天京革。只要我們選擇每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)奇唤，我們的人生就會(huì)變得不一樣。我選擇Do it now匹摇，現(xiàn)在就做咬扇！今天不做，明天就會(huì)去做来惧？其實(shí)今天不做你明天也不會(huì)做冗栗。How you do something is how you do everything 演顾，做這件事情的態(tài)度去就決定了你做每一件事情的態(tài)度供搀，不給自己找借口和找理由隅居，Do it now！不活著別人的期許里葛虐，活在自己的選擇里胎源。
女生是感性的，所以時(shí)常被情緒所操控屿脐，如果我們做不了情緒的主人涕蚤，那我們只能是情緒的奴隸。曾經(jīng)的我習(xí)慣用暴力溝通方式對(duì)待愛(ài)人的诵、孩子⊥蛘ぃ現(xiàn)在的我緩和很多，學(xué)會(huì)用非暴力溝通西疤，覺(jué)察自己的情緒烦粒，覺(jué)察當(dāng)下，我正在成長(zhǎng)的路上代赁。做自己情緒的主人扰她，獲得情緒自由，通過(guò)學(xué)習(xí)和練習(xí)冥想應(yīng)該是最好的辦法芭碍。
那什么是正念冥想呢徒役？有三大要素：
第一，有意識(shí)的覺(jué)察窖壕。
第二忧勿，專(zhuān)注于當(dāng)下。
第三艇拍，不主觀評(píng)判狐蜕。
所以當(dāng)我們不去評(píng)判自己和評(píng)判他人，真正帶著平靜的心和愛(ài)來(lái)接受自己和他人的時(shí)候卸夕，你一定會(huì)變得幸福和自信。冥想讓我們變得更加睿智快集，清醒和覺(jué)察贡羔。當(dāng)我們不去評(píng)判自己和他人的時(shí)候，我們的世界會(huì)變得更強(qiáng)大乖寒，所以怎么做到呢楣嘁？當(dāng)我們真正把注意力集中放到呼吸上的時(shí)候逐虚，思緒并不會(huì)再肆無(wú)忌憚的亂跑聋溜，我們的身心可以得到徹底的釋放和解脫，你思想里面包括的想法和情緒這些都不是叭爱。這些是什么撮躁？這些只是你情緒的部分，你需要覺(jué)察它就可以了买雾，所以在必要的時(shí)候把曼，你要學(xué)會(huì)找到里面的開(kāi)關(guān)，成為你情緒的主人漓穿，覺(jué)察當(dāng)下思想是靜止的嗤军，我們的關(guān)注點(diǎn)是此刻。
冥想不僅僅可以幫助我們獲得幸福與平靜晃危，還可以提升我們的工作效率提高型雳，讓我們?nèi)ふ也@得更多的幸福，happiness is no reason山害，幸福不需要理由纠俭，幸福并不是你取得的成就或是獲得的任何物品，幸福是一個(gè)決定浪慌，幸福是一個(gè)態(tài)度冤荆。經(jīng)常學(xué)習(xí)，如果你沒(méi)有學(xué)會(huì)覺(jué)察自己权纤，你沒(méi)有學(xué)會(huì)掌控自己的情緒钓简，你沒(méi)有學(xué)會(huì)覺(jué)察自己的內(nèi)心的需求，學(xué)了再多的內(nèi)容你都很難讓自己獲得內(nèi)心的平靜與幸福汹想，真正跟自己的內(nèi)心對(duì)話(huà)外邓。
自信是一個(gè)決定，confidence is the choice 古掏。當(dāng)你決定此刻自信损话，當(dāng)你決定此刻給出愛(ài)，這就是自信槽唾，因?yàn)槟銢Q定此刻自信的展現(xiàn)給世界的能量是不一樣的丧枪，你愿意去付出愿意去給予。而不是總是去想我沒(méi)有得到他人的關(guān)注庞萍？我這樣做人家會(huì)不會(huì)笑我家會(huì)不會(huì)喜歡我拧烦？我這樣做是不是成功了？我這樣做會(huì)不會(huì)得到大家的認(rèn)可钝计？是時(shí)候拋開(kāi)這些念想恋博，真實(shí)的做自己齐佳，人生沒(méi)有返程票，早點(diǎn)覺(jué)察债沮，盡早掌控自己的人生重虑。
冥想是成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。
BREATHE,ALLOW,BE HERE
呼吸秦士，接納，在此刻
THIS MOMENT IS A MOMENT OF YOUR LIFE.
KEEP PRATICE!
DO IT NOW!
