大學(xué)生學(xué)習(xí)思維與元認(rèn)知（作者：張淑娟南京工業(yè)大學(xué)）
我正在參加南京工業(yè)大學(xué)張淑娟老師組織的結(jié)構(gòu)化反思報(bào)告營(yíng)陨瘩。每天閱讀《大學(xué)生學(xué)習(xí)思維與元認(rèn)知》（自選書籍）至少一個(gè)章節(jié)腕够，并打卡四道題：反思題、踐行題舌劳、漸變題帚湘、評(píng)價(jià)題。
一甚淡、反思題
? ? ? ? 在前幾天的學(xué)習(xí)中大诸，我閱讀的是《超越感覺(jué)批判性思考指南》，在閱讀過(guò)程中遇到一些困難，在和小樹老師交流之后發(fā)現(xiàn)只有我一人在閱讀這本書资柔，我讀起來(lái)遇到困難沒(méi)法交流焙贷，同時(shí)，其他老師給我作評(píng)價(jià)時(shí)也會(huì)很麻煩建邓。所以盈厘，經(jīng)過(guò)和小樹老師商量后，決定改讀教材官边，所以沸手，今天我將從第一章重新開始。
? ? ? ? 新的開始我覺(jué)得并不簡(jiǎn)單注簿，尤其是我在看到拖延兩個(gè)字事時(shí)契吉，覺(jué)得和我的好多行為是如此的相似，以至于我在讀文章的過(guò)程中不停地將教材中內(nèi)容轉(zhuǎn)化為記憶中的場(chǎng)景诡渴，這讓我度過(guò)了比較艱難的思考時(shí)間捐晶。比如我回憶起去年的校內(nèi)青教賽，在賽前我大概有20天的時(shí)間去準(zhǔn)備10個(gè)課件和教學(xué)設(shè)計(jì)妄辩，我給自己的規(guī)定是兩天做一個(gè)惑灵。然而，一開始我就“新冠”（這個(gè)詞聽起來(lái)有些遙遠(yuǎn)了）陽(yáng)性了眼耀，我給自己找了理由英支，這個(gè)時(shí)候我需要好好休息，以防引發(fā)不幸后果哮伟，于是不再嚴(yán)格按照兩天一個(gè)課件來(lái)進(jìn)行干花。而且在做課件的間歇，我覺(jué)得大腦需要放空了就會(huì)玩一會(huì)兒消消樂(lè)楞黄，在玩游戲的時(shí)候時(shí)間過(guò)得總是很快池凄，一天就這么悄無(wú)聲息的過(guò)去了。就這么拖延下來(lái)鬼廓，最后我的規(guī)劃居然變成了半天就得做一個(gè)課件肿仑，各種突擊和掙扎。勉勉強(qiáng)強(qiáng)做出來(lái)之后碎税，經(jīng)過(guò)教研室磨課柏副，又要進(jìn)行大面積的修改，這個(gè)時(shí)候距離我比賽的時(shí)間僅有兩天蚣录，而且第二天就要提交所有資料。于是在比賽前的這兩天我都不知道自己是怎么度過(guò)了眷篇，熬了通宵才稀里糊涂的把資料交上去萎河。這種痛苦和壓力讓我至今記憶猶新，膽顫心驚。
? ? ? ? 我非常同意教材中這句話：“長(zhǎng)期來(lái)看虐杯，拖延的人可能會(huì)活得比較痛苦玛歌。”不僅僅這一件事，比如今年年初我就想寫一篇關(guān)于文化思想的論文擎椰，但是拖延至今支子，也沒(méi)有完成，我的狀態(tài)就是上知網(wǎng)下載文章——查閱資料——再下載文章——再下載資料达舒。如此循環(huán)往復(fù)值朋，而我的論文只字未寫。但是我晚上睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)處于大腦活動(dòng)的狀態(tài)巩搏，一直在苦苦地尋找選題昨登，然后會(huì)醒來(lái)用手機(jī)寫下一個(gè)自己覺(jué)得可以的題目」岬祝看起來(lái)非常努力對(duì)不對(duì)丰辣？但是真的都是無(wú)用功。無(wú)論我看了多少資料禽捆，在大腦中反復(fù)斟酌了多少遍論文的邏輯笙什，都沒(méi)有真正落實(shí)到紙上。所以胚想，在此琐凭，我又非常認(rèn)同教材中對(duì)拖延下的定義：拖延是一種對(duì)實(shí)際結(jié)果不利的推遲。事實(shí)證明顿仇，我的論文還只是停留在3000多字上淘正，基本的模型都沒(méi)有搭建起來(lái)，更別說(shuō)進(jìn)行完善和修改了臼闻。拖延十分有害且是拖延者內(nèi)心恐懼失敗的一種表現(xiàn)鸿吆，帶給拖延者的是長(zhǎng)期的折磨和焦慮。
? ? ? ? 對(duì)于顯性拖延和隱性拖延的區(qū)別我是這樣理解的：顯性拖延是能明顯感知到的時(shí)間上的推遲述呐；隱性拖延則是在假裝努力的過(guò)程中消磨時(shí)間惩淳。兩者的共性是都沒(méi)達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。所以乓搬，在第一章的最后對(duì)于如何區(qū)分這兩種拖延思犁，可以用目標(biāo)是否達(dá)成去衡量，這是最清晰明了的區(qū)分方式进肯。當(dāng)然激蹲，對(duì)于兩者的轉(zhuǎn)化，我認(rèn)為文中小樹老師的案例已經(jīng)做出了非常明確的解釋江掩。結(jié)合我的自身經(jīng)歷学辱，還是年前的論文為例乘瓤，已經(jīng)由最初的查閱資料到現(xiàn)在的破罐子破摔，想等著下學(xué)期再說(shuō)了策泣。
（反思題總字?jǐn)?shù)為：1154字衙傀。）
二、踐行題
1.列出踐行清單：這章內(nèi)容讓我想做出哪些改變萨咕？
（1）繼續(xù)堅(jiān)持把每天的事情做一個(gè)簡(jiǎn)單的記錄统抬。
（2）繼續(xù)寫日記，但是保證真實(shí)記錄危队，不加情感修飾的內(nèi)容聪建，有時(shí)甚至可以向一同經(jīng)歷此事的朋友咨詢他們的看法。
（3）因?yàn)閾Q了閱讀內(nèi)容交掏，所以我在原有基礎(chǔ)上對(duì)記日記進(jìn)行一下改善妆偏。日記的兩部分分為情緒記錄和理性記錄兩部分。現(xiàn)在情緒部分改為與論文相關(guān)的內(nèi)容盅弛，每天完成500字左右钱骂。
2.明確踐行要點(diǎn)：從清單中選出當(dāng)前最迫切改變的一條，回答：我之前是怎么做的挪鹏？我之后要怎么做（這里要說(shuō)清楚什么時(shí)間见秽、什么地點(diǎn)、將什么事情讨盒、做到什么程度）解取？
（1）從今天開始12點(diǎn)前完成對(duì)論文相關(guān)內(nèi)容的記錄，每周進(jìn)行一次匯總返顺，將其歸入已經(jīng)寫好的論文中禀苦。
（2）在8.22日前完成整個(gè)文化思想內(nèi)容的寫作。
（3）每周五在教研室進(jìn)行匯總和思考遂鹊。
3.記錄踐行詳情：這一步可能需要幾分鐘或幾天的時(shí)間振乏，等改變發(fā)生后再回來(lái)，記錄改變結(jié)果：這個(gè)改變帶來(lái)了怎樣的結(jié)果秉扑？這里強(qiáng)烈要求放證據(jù)慧邮，多多益善。
踐行第1天：8月3號(hào)舟陆，重啟第一篇日記误澳，總結(jié)了一天發(fā)生的事情，感覺(jué)是一個(gè)好的開端秦躯。
踐行第2天：8月4號(hào)忆谓，今天我嘗試將實(shí)踐營(yíng)中的信息做了整理，在日記本上有所體現(xiàn)踱承，同時(shí)反思了自己在不清楚任務(wù)目標(biāo)的情況下如何去提出問(wèn)題陪毡，參與其中米母。
踐行第3天：8月5號(hào)，在讀書過(guò)程中遇到阻力毡琉，感覺(jué)思維寬度和深度欠缺，我該如何為后續(xù)的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)妙色？
踐行第4天：8月6號(hào)桅滋，成功開始論文寫作新模式，既從電腦上寫作搬到日記本上身辨，換一種方式實(shí)現(xiàn)自己的預(yù)期目標(biāo)丐谋。
4.形成行動(dòng)原則：如果上一步結(jié)果是積極的及老，提煉出行動(dòng)原則嘴瓤，句型參考：如果……我就……移盆。如果上一步的結(jié)果是消極的晨汹，重復(fù)2-4斟叼。
如果一天行程結(jié)束对竣，我將按照規(guī)定時(shí)間完成日記記錄愈腾。
如果我完成了第一日記記錄笆怠，對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一個(gè)新的開始蔬浙，我將繼續(xù)堅(jiān)持猪落。
如果在記日記的過(guò)程中明確了分類和目標(biāo)，那么我將嚴(yán)格按此進(jìn)行畴博，盡最大努力減少偏差笨忌。
如果第一天將論文500字完成，那么我必定要堅(jiān)持下去俱病。
三官疲、漸變題
? ? ? ? 在前提的讀書過(guò)程中因?yàn)檫x擇的教材和大家不同，所以在很多話題的討論上存在困惑亮隙，經(jīng)過(guò)昨天的小鍋飯和小樹老師的指導(dǎo)之后途凫，有了一定的方向，也明確了接下來(lái)的目標(biāo)咱揍。對(duì)于我學(xué)習(xí)其他老師的反思報(bào)告也是一種促進(jìn)颖榜。我的感受就是面對(duì)問(wèn)題和挫折，要勇敢反饋出來(lái)煤裙，藏著的問(wèn)題就像舊病復(fù)發(fā)掩完，最終還是要面對(duì)。轉(zhuǎn)變永遠(yuǎn)不晚硼砰，堅(jiān)持下去且蓬，終會(huì)綻放。
（今日寫作總字?jǐn)?shù)為：2174字题翰。）
2024年8月6日打卡第四天
