一杰妓、健康
吃：
1.無早餐4/100。
2.中午自制火鍋巷挥。
3.晚上自制火鍋。
4.茉莉花茶验靡。
動4/100：早上跑步6公里，打拳32分鐘胜嗓，跪姿俯臥撐50個(gè)高职，負(fù)重箭步蹲50個(gè)，反向劃船30個(gè)辞州，臀橋50個(gè)怔锌，單腿硬拉20個(gè)。
睡：
1.6小時(shí)30分埃元。
2.深睡1小時(shí)30分。
二亚情、學(xué)習(xí)
1.背誦第三課哈雏。
2.戒網(wǎng)絡(luò)小說4/100土浸。
不期待，不抱怨黄伊，不害怕。我喜歡，我需要拓轻，我適合斯撮。
