問題：我之前對(duì)待孩子的方式基本上都是以指責(zé)跟超理智為主炊豪，因?yàn)楹⒆舆M(jìn)入青春期，用指責(zé)跟超理智的孩子是接受不了钻心，那我也想把對(duì)待孩子的做法改過來旦委，但是往往呢會(huì)變成了是討好跟打岔，特別是有些時(shí)候會(huì)想跟他把關(guān)系緩和一些尉间，那么經(jīng)常會(huì)是做了之后感覺到有一種討好的感覺权纤，如何在親子關(guān)系中能保持一致性？
老師回答：欣賞這位媽媽改變的意愿乌妒，也欣賞為自己負(fù)責(zé)汹想，在親密關(guān)系中的改變給家人一些新的體驗(yàn)，把關(guān)系變得更加融洽撤蚊。
首先你對(duì)于自己的應(yīng)對(duì)姿態(tài)是怎樣的一種應(yīng)對(duì)姿態(tài)呢古掏？對(duì)自己的指責(zé)、超理智是什么樣的應(yīng)對(duì)姿態(tài)侦啸？對(duì)討好和打岔又是怎樣的應(yīng)對(duì)姿態(tài)槽唾？是指責(zé)，想打岔光涂，還是超理智庞萍？當(dāng)你有討好的感覺的時(shí)候你的感受是怎么樣的？你允許自己可以做應(yīng)對(duì)姿態(tài)么忘闻？你接納自己的應(yīng)對(duì)姿態(tài)么钝计？改變一件事情，我們首先要欣賞他，感謝他私恬，接納他债沮。這些應(yīng)對(duì)姿態(tài)都是你在壓力狀態(tài)下幫你存活下來的姿態(tài)，所以從一個(gè)小小孩到現(xiàn)在一直保護(hù)著你本鸣，你對(duì)他們的感覺是怎樣的呢疫衩？你又從它們身上歷練出什么能力和資源？比如之前是以指責(zé)和超理智為主的荣德，那指責(zé)和超理智又帶你什么樣的資源闷煤，舉個(gè)例子，指責(zé)讓你又權(quán)威感涮瞻，指責(zé)的時(shí)候充滿了正義鲤拿，有領(lǐng)導(dǎo)力的，超理智的人學(xué)識(shí)很淵博饲宛，因?yàn)橐业阶銐虻牡览韥碚f服人，所以又有非常棒的學(xué)習(xí)力嗜价，很理性艇抠，口才非常好。再看看討好和打岔又有哪些資源久锥。
當(dāng)去欣賞自己經(jīng)由這些應(yīng)對(duì)姿態(tài)去成就了自己家淤，變成現(xiàn)在這個(gè)樣子，身上有很多武器可以選擇瑟由，這些就是應(yīng)對(duì)姿態(tài)帶來的絮重。去看到應(yīng)對(duì)姿態(tài)帶來的正向的影響也看到負(fù)向影響。負(fù)向影響的代價(jià)是什么歹苦？指責(zé)的人經(jīng)常有高血壓青伤，三高等等，超理智有肩頸腰椎勞損等殴瘦，討好有胃腸道狠角，打岔嚴(yán)重完全和自己分離的有一些精神方面的疾病，從身體上的代價(jià)去看在關(guān)系中的代價(jià)是什么蚪腋，有意愿改變是非常好的丰歌，但是并不是說把這個(gè)完全剔除了，重新?lián)Q新的就好了屉凯。當(dāng)你完全剔除的時(shí)候感受又是什么立帖，有可能是害怕的，因?yàn)槭俏粗挠蒲猓_提亞不是做減法而是做加法晓勇，你可以繼續(xù)用之前的應(yīng)對(duì)姿態(tài)，帶著覺察就好了，繼續(xù)添加一下之前沒有的宵蕉，添加后的體驗(yàn)又是怎樣的呢酝静？可能是可以掌控的，有安全感的羡玛，體驗(yàn)是穩(wěn)定和踏實(shí)的别智，什么叫做可以繼續(xù)用呢？因?yàn)橹暗膽?yīng)對(duì)姿態(tài)就是資源稼稿，如何和親密關(guān)系溝通的薄榛，還可以繼續(xù)用，抱著負(fù)責(zé)任的態(tài)度就好了让歼，為選擇指責(zé)這一個(gè)結(jié)果付責(zé)任就好了敞恋，去討好，知道在討好谋右，為選擇討好這個(gè)結(jié)果負(fù)責(zé)硬猫，比如面對(duì)客戶，就是選擇去討好改执，因?yàn)橄Ｍ玫交貓?bào)啸蜜，利益。知道是討好和自動(dòng)化討好的體驗(yàn)是不一樣的辈挂，當(dāng)自動(dòng)化去討好衬横，感受到的是委屈，隱藏著憤怒终蒂，壓抑的蜂林，胃腸道是不舒服的，能量是不穩(wěn)的拇泣，自己是卑微的噪叙，是弱小的。當(dāng)帶著覺察去用討好的時(shí)候霉翔，覺得是很有力量构眯，想法是可以用我的武器，這個(gè)時(shí)候是有能量的早龟，有點(diǎn)興奮的惫霸，有點(diǎn)喜悅的。
另外一點(diǎn)葱弟，既然知道這些應(yīng)對(duì)姿態(tài)在親密關(guān)系里面用是有代價(jià)的壹店，那選擇用一致性，怎么添加一致性芝加，比如指責(zé)是忽略他人的感受硅卢，只在意自己的想法和需要射窒，這個(gè)時(shí)候只需要把他人的需要和感受添加進(jìn)來就好了，可以通過核對(duì)将塑，好奇需要什么脉顿？發(fā)生什么？怎么做点寥？就是他人確切的期待是什么艾疟？超理智就是把人（自己和他人的）的要素加進(jìn)來，超理智是時(shí)刻在觀點(diǎn)層面做溝通敢辩，就可以把情感的蔽莱，情緒的，渴望的等等的加入戚长，討好就是忽視自己盗冷，那就把自己加入進(jìn)來，自己發(fā)生了什么同廉？
打岔是4個(gè)應(yīng)對(duì)姿態(tài)里面最難鏈接生命力的仪糖，因?yàn)楹妥约旱纳眢w在打岔，情緒的發(fā)生是很豐富的迫肖，同時(shí)也是很敏銳的锅劝，覺得情緒是個(gè)壓力狀態(tài)，在沒有覺察的時(shí)候已經(jīng)在打岔了咒程，這是和自己的情緒在打岔了鸠天，和自己是失聯(lián)讼育。對(duì)于打岔的應(yīng)對(duì)姿態(tài)需要更多的耐心帐姻，更多欣賞，允許和接納自己是在打岔奶段，打岔有很多的資源和能力饥瓷，打岔是一幫非常有創(chuàng)意的人，幽默感的人痹籍，靈活性敢于冒險(xiǎn)的人呢铆，在團(tuán)隊(duì)中這一類人可以在不和諧的氛圍打岔，制造一個(gè)更加Happy的氛圍蹲缠，有能量能力和慈悲心棺克，做一些有創(chuàng)意性的工作，例如編程 线定，演繹人員娜谊，小丑都是有很好的表演天才，在演繹中會(huì)和自己真實(shí)的情緒去打岔斤讥，把自己內(nèi)心的另一面用另一個(gè)人表演出來纱皆，所以打岔者有很多別人沒有具備的能力。當(dāng)自己欣賞和感謝自己的打岔，對(duì)于接納打岔就有很大的幫助派草，在能量上面接受自己的打岔搀缠，也就有可能在行為層面也接受自己的打岔，在冰山練習(xí)的時(shí)候就多了一份好奇和關(guān)注近迁，關(guān)注自己怎么會(huì)跑掉呢艺普，這個(gè)壓力對(duì)于我來說是什么呢？如果有這個(gè)壓力我的反應(yīng)是怎么樣钳踊，我的感受是如何衷敌？打岔的人一個(gè)很好的資源就是去運(yùn)用自己的身體，通常是對(duì)自己是無感的拓瞪，如果真的是好奇自己缴罗，那就慢慢的先讓自己呆在這個(gè)壓力里，然后去感受自已的身體祭埂，因?yàn)樯眢w隱藏著你最深的智慧面氓，首先直覺到自己的身體的反應(yīng)，感受蛆橡，慢慢的看到自己舌界，再經(jīng)由自己看到別人和情景是怎么樣的，這個(gè)事情是怎么樣的泰演，對(duì)于打岔的人最重要的鏈接到自己呻拌。打岔的人最深的渴望是和他人是鏈接的，和他人是親密的睦焕，當(dāng)渴望不被滿足他們是有很深的孤獨(dú)感藐握，所以他們才會(huì)和自己打岔，當(dāng)和自己鏈接的時(shí)候渴望就被滿足了垃喊，去感受鏈接的體驗(yàn)是什么猾普，就是生命力的部分。
總結(jié): 聽完老師的講解本谜，欣賞老師可以看到應(yīng)對(duì)姿態(tài)中各種豐富的資源初家，感恩每個(gè)應(yīng)對(duì)姿態(tài)給我們帶來的正向部分，同時(shí)也接納所存在的負(fù)向部分乌助，當(dāng)察覺到負(fù)向時(shí)溜在，在自己，他人他托，情景中稍微調(diào)整都能讓自己往一致性靠近
