周六了，早上同樣是4點多醒了咪笑，但是我不想起來可帽，一直拖到5:10分才起來，這是不可以的窗怒，要做到一視同仁映跟，不管什么時間蓄拣，都要風(fēng)雨無阻
1.每天8點睡? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 22點睡（越來越晚睡了，要改一下努隙，還是早點睡）
2.每天4點起? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?5:10起
3.早上4-8把當(dāng)天重要的事情做到（做一些規(guī)劃中的事情）? ? ? ? ? ? ? 做完了
4.運動步數(shù)達(dá)到10000? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 9968步球恤，為達(dá)標(biāo)
5.每天更新一篇日記? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?做到了
6.每日臉部厚涂維E乳? ? ? （19:00-20:00）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??做到了
7洗澡后涂抹身體乳? ? ? ? ? （19:00-20:00）?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?沒有
8.每天喝水3000ML，早1000荸镊，午1000咽斧，晚1000? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4000ml
9.每天學(xué)中級會計1個小時17:30-18:30? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?做到了18:00-19:00
10.每天一便? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2次（? ? 午1晚1）
昨天沒有忍住去買了冷飲和瓜子，還有鍋巴吃躬存，辛辛苦苦這么多天张惹，減肥，一下子吃回去了
11岭洲。減肥體重記錄? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?76.33
