從知道到做到纬纪，關(guān)鍵在于“重復(fù)”揍移。
要實(shí)現(xiàn)從知道到做到览濒，正確的流程應(yīng)該是：
1呆盖、我知道這個(gè)事情是什么
2、我有正確的方法去執(zhí)行（容易缺失的環(huán)節(jié)）
3贷笛、按這個(gè)方法執(zhí)行到位
第二個(gè)步驟应又，是我們最容易缺失的環(huán)節(jié)，這個(gè)方法的關(guān)鍵昨忆，就是兩個(gè)字“重復(fù)”丁频。
不僅僅是簡(jiǎn)單的重復(fù)，而是間隔性重復(fù)邑贴，在不同的層次、不同的階段不斷地重復(fù)叔磷。
這本書(shū)講兩件事：
1拢驾、為什么知道了卻做不到？三大原因和破解方法
2改基、從知道到做到繁疤，需要的三個(gè)步驟
一、阻礙從知道到做到的三大原因和破解方法
1、原因一稠腊，信息超載
WHY：
人們會(huì)習(xí)慣性地不斷獲取新事物躁染，而并不將其付諸于實(shí)踐，從而導(dǎo)致信息超載架忌。這是因?yàn)槿说男睦頃?huì)認(rèn)為獲取新事物要比應(yīng)用已有的知識(shí)有趣得多吞彤。但事實(shí)上，重復(fù)閱讀或者練習(xí)過(guò)去已經(jīng)學(xué)到的知識(shí)叹放，帶來(lái)的價(jià)值非常大饰恕。比如：通過(guò)間隔性重復(fù)徹底讀透少量資料對(duì)人心理所產(chǎn)生的影響，要超過(guò)泛讀20本書(shū)所產(chǎn)生的影響井仰。
HOW：解決方案是“精要主義”
從改變認(rèn)知的角度埋嵌，精要地學(xué)習(xí)那些真正重要的事情，而不是多而淺地接觸大量信息俱恶。
做法：專注和重復(fù)雹嗦。
要想掌握某個(gè)知識(shí)，必須讓自己完全沉浸其中合是，通過(guò)間隔性重復(fù)俐银，直到將其完全吸收。（參考得到音頻《精要主義》）
2端仰、原因二捶惜，消極過(guò)濾
WHY：
大腦學(xué)習(xí)知識(shí)的時(shí)候有個(gè)消極過(guò)濾系統(tǒng)，用消極心態(tài)建立防御機(jī)制荔烧，在無(wú)形中阻礙了學(xué)習(xí)新知識(shí)的熱情和態(tài)度吱七。
HOW：解決方案是“綠燈思維”
從改變態(tài)度的角度，去接納一新事物鹤竭。強(qiáng)迫自己在出現(xiàn)慣性紅燈思維之前踊餐，先提出綠燈思維和黃燈思維。
做法：站在別人的視角思考臀稚，重復(fù)思考其觀點(diǎn)的價(jià)值所在吝岭。
先積極認(rèn)可一個(gè)新觀點(diǎn)、新方法的可行之處吧寺，再提出進(jìn)一步的建議窜管，最后再拋出可能存在的危險(xiǎn)。在發(fā)現(xiàn)其中的正確之處時(shí)稚机，告訴自己“我聽(tīng)到的這個(gè)觀點(diǎn)幕帆，看到的這個(gè)信息，肯定是有價(jià)值的”赖条，同時(shí)逼自己去找出別人這個(gè)觀點(diǎn)的價(jià)值失乾。
3常熙、原因三，缺少跟進(jìn)
WHY：
很多人在接觸了新事物后碱茁，沒(méi)有制訂一個(gè)跟進(jìn)計(jì)劃裸卫，結(jié)果是很快就恢復(fù)了舊習(xí)慣而沒(méi)有任何行動(dòng)和改變。
心理誤區(qū)：認(rèn)為采取一個(gè)行動(dòng)重要的是掌握新的知識(shí)纽竣。所以人們寧愿花很多時(shí)間去學(xué)習(xí)新事物墓贿，但是卻不愿意花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間去跟進(jìn)之后對(duì)知識(shí)的應(yīng)用。
HOW：解決方案是“持續(xù)跟進(jìn)”
做法：指導(dǎo)——支持——問(wèn)責(zé)退个，并重復(fù)步驟募壕。
有足夠的指導(dǎo)，告訴自己怎么做语盈，然后在做的過(guò)程中給出支持舱馅，不斷去反饋幫助，最后問(wèn)責(zé)刀荒，做得好的激勵(lì)表?yè)P(yáng)代嗤，做得不好的要反饋改進(jìn)。
二缠借、從知道到做到干毅，需要的三個(gè)步驟
第一步，改變認(rèn)知泼返，知識(shí)層面的轉(zhuǎn)化（精要的學(xué)習(xí)）
第二步硝逢，改變態(tài)度，積極思維的轉(zhuǎn)化（訓(xùn)練綠燈思維）
第三步绅喉，改變行為渠鸽，跟進(jìn)系統(tǒng)（一套具體詳實(shí)的跟進(jìn)計(jì)劃）
每一個(gè)步驟都花時(shí)間重復(fù)，間隔性重復(fù)柴罐。
