一谨湘、90天目標(biāo)踐行情況
1谚鄙、每天23點(diǎn)之前睡覺：做到5天
2各拷、每天運(yùn)動1小時：做到2天，
3闷营、每天閱讀30分鐘：樊登讀書會《他人的力量》
二烤黍、本周整體踐行情況概述
1、認(rèn)識到在工作傻盟，生活中學(xué)習(xí)速蕊，成長，在真實(shí)的場景中感悟娘赴，是一種很好的學(xué)習(xí)和成長方式规哲。
2、不斷突破舒適區(qū)诽表，在表達(dá)思想唉锌，組織工作方面有進(jìn)步。
3竿奏、獲得一個”生命能量“的概念糊秆，通過”休息/防止過用“，活出自己议双，突破舒適區(qū)提升生命能量痘番。
4、參加心理學(xué)沙龍平痰，體會到要關(guān)注現(xiàn)象之下的本質(zhì)汞舱，關(guān)注他人需求，關(guān)注真實(shí)原因宗雇，才能從根本上解決問題昂芜。
5、參加教練技術(shù)赔蒲，再次加深對”心魔“的理解泌神，同時通過話題討論良漱，以及4D性格分析，知道了處理不同意見的辦法欢际。
6母市、參加年會回來太晚，影響了參加讀書會和太極升級考試损趋。
三患久、重點(diǎn)板塊踐行情況
1、健康
（1）睡眠：沒有做到早睡浑槽，精力不太好蒋失，需要用毅力去讓自己保持活力，晚上又不容易入睡桐玻，容易導(dǎo)致惡性循環(huán)
（2）飲食：除了出差外地篙挽，本周都在家里吃飯。
（3）運(yùn)動：太極拳練習(xí)1次镊靴， 每天筋骨訓(xùn)練铣卡。
（4）精神：心理學(xué)沙龍一次，教練技術(shù)一次邑闲。
2、工作
? ? （1）qh工作推進(jìn)
? ? （2）HY工作持續(xù)推進(jìn)
3梧油、學(xué)習(xí)
（1）心理學(xué)沙龍一次苫耸。
（2）教練技術(shù)一次
4、效能
（1）晨間日記3次
5儡陨、社交
（1）和同事吃飯溝通一次
（3）公司年會一次
6褪子、家庭
（1）和mm持續(xù)溝通
四、下一周計劃
1骗村、高度重視養(yǎng)神嫌褪，減少精力過耗，保障睡眠
2胚股、持續(xù)啟動晨間日記
3笼痛、覺察行動中的心魔，照亮陰霾琅拌，活出自己缨伊，實(shí)現(xiàn)早睡及克服拖延。
4进宝、關(guān)注4D刻坊，解決觀念差異。
