有覺察但是沒有行動喧务，將晚上分為入睡晚，刷短視頻甩苛、對身體蹂楣、眼睛、心理有傷害三個部分讯蒲，日日如此痊土，身體、心理都會出現(xiàn)問題墨林，像叔赁酝，像劉等，像張旭等，像許酌呆，能體會到的。
體驗到覺察到但是沒有行動搔耕，比沒有體察強些隙袁，性格中的不索取，讓自己很難去要求他人做什么弃榨，習(xí)慣性付出和道歉菩收，處理問題只知道退讓和妥協(xié)，從沒有大吵一架的勇氣和想法鲸睛，不能向任何人索求任何的娜饵，從小到大，求而不得官辈，再不求箱舞，向內(nèi)求，向虛擬環(huán)境求等等拳亿，其余各項的延申和結(jié)論晴股，都是向外求而沒有幫助，只能向內(nèi)求肺魁，而外部不斷遇到各種類型的人队魏，有許多人無意識、有意識地帶來了許多傷害和敏感激發(fā)万搔，平常的話語能理解到對方的處境和心理胡桨，但是沒法平衡好自己的心態(tài)和忍受，他人的想法與言辭瞬雹，在他們眼中我是什么昧谊，我想成為他們眼中的什么樣子的人呢？
未來五年自己能處于怎樣的位置酗捌，做出怎樣的貢獻(xiàn)呢呢诬？
夜晚的問題如何能夠解決之，因為知道缺少愛所以想去追求胖缤，但是缺少了太多或者說變遷的太快而一直處于逃避問題的時刻尚镰，要么一直逃避，要么解決哪廓，現(xiàn)在從逃避變成解決狗唉，反而是有時逃避，有時在嘗試去解決的狀態(tài)涡真。不將問題歸結(jié)于從前分俯，也歸結(jié)過，但是沒有解決問題哆料，有去嘗試拯救他人缸剪，但是發(fā)現(xiàn)并不需要或者更需要拯救的其實是自己，白天的迷茫與夜晚的浪費時間东亦，轉(zhuǎn)換為其他有意義的事件吧杏节。平板支撐或者拉伸，堅持保持好身材典阵！健康的心理狀態(tài)奋渔，積極的思考解決問題的方法和解決問題的思路，積極討論與溝通萄喳，科研的事項的研究和考慮卒稳。
當(dāng)你開始一件事情之后，25分鐘內(nèi)要完成事情的一部分他巨，不要剛開始一會就切換目標(biāo)和方向充坑。
平板支撐，每天睡前染突，由玩手機(jī)捻爷，改成主動打開鎖機(jī)，平板支撐份企，睡前冥想和拉伸也榄，早入睡半個小時到一個小時。接納自己的目前的現(xiàn)狀，極力去改變和避免自己成為像本科時候輟學(xué)的反面典型一般的人物甜紫，很難有大的成就或者成就自我的信心降宅。
不要選擇窄門，投機(jī)取巧囚霸，而是選擇真實的讀斗爭和奮斗著的生活方式腰根。
