在很多人的印象中玉锌，“尿酸高”的危害就是痛風。
只要沒有發(fā)展為痛風疟羹，血尿酸高一點沒事主守！
如果你也這么認為，那就大錯特錯了榄融！
多項臨床研究發(fā)現(xiàn)参淫，高尿酸血癥不僅僅是痛風的病因，還與多種疾病相關愧杯。
其對中老年人身體健康的危害涎才，等同于高血壓、糖尿病力九、血管等疾病耍铜，是個不容忽視的問題。
那么跌前，如果判斷自身尿酸的程度呢棕兼？
尿酸高的人，晚上睡覺會有3種變化舒萎，占一個程储，說明尿酸已“超標”蹭沛！
一臂寝、腰部疼痛
身體里面的尿酸如果堆積很多，腎臟就會出現(xiàn)非常嚴重的負擔摊灭，導致腎結石問題出現(xiàn)咆贬。
而“腰為腎之府”，腰部的兩側便是腎臟的位置帚呼。一旦腰部疼痛掏缎，尤其是晚上睡覺的時候皱蹦，疼痛難忍，幾乎都離不開腎臟疾病眷蜈。
這主要是因為沪哺，尿酸過高，形成晶體堵塞在腎臟中酌儒，時間一長就會對腎臟產(chǎn)生負擔辜妓，使腰部產(chǎn)生疼痛感。
如果發(fā)展到了晚期忌怎，可致腎小球濾過功能下降籍滴，出現(xiàn)腎功能不全。
二榴啸、口渴難忍
對于高尿酸或是痛風的患者來說，如果夜里睡覺的時候，經(jīng)常無理由的出現(xiàn)口渴州袒，并且大量飲水之后蹬音，依然如此。
那么库说，很有可能酝润，是腎臟毒素積累過多導致的。
所以璃弄，如果夜半口渴難忍要销，不僅要注意是否高尿酸，還需要警惕由高尿酸引起的腎臟疾蚕目椤疏咐！
三、排尿異常
如果晚上睡覺前脐供，會出現(xiàn)排尿異常的情況浑塞，那么可能是尿酸過高導致的。
這是因為腎臟有問題政己，尿液就會出現(xiàn)異常酌壕，排尿的時候，會發(fā)現(xiàn)尿液的顏色是很濃的茶水色歇由，甚至會出現(xiàn)泡沫樣卵牍；
這通常是尿酸鹽的結晶堆積所引起的，會影響到尿液的顏色以及形態(tài)沦泌，并且小便次數(shù)也會受到影響糊昙。
高尿酸者，不想尿酸“超標”谢谦，謹記“三多释牺、三少萝衩、三穴位”，輕松降尿酸没咙！
三多：
1猩谊、薏米
薏米的嘌呤含量較低，其含有豐富的膳食纖維祭刚，可以有效促進胃腸道蠕動预柒；
并且具有利尿、利水的功效袁梗，可以順利將尿酸排出宜鸯，達到預防和改善痛風的效果。
2遮怜、木丹桑菊茶
配料：木丹淋袖、菊苣、蒲公英锯梁、桑葉即碗、葛根等。
菊苣根陌凳，可調(diào)節(jié)機體內(nèi)分泌剥懒，有降尿酸、防痛風合敦、減少痛風發(fā)作之效初橘。
其提取的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用充岛，減少尿酸的合成保檐；亦可以改善，由高嘌呤飲食崔梗，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖夜只，起到綜合調(diào)節(jié)身體的作用。
木丹蒜魄，即梔子扔亥，可促進尿酸排泄，從而降低高尿酸血癥者的血清尿酸水平谈为。
蒲公英和桑葉旅挤，都有很好的的利尿、消腫峦阁、解毒的作用谦铃，還有利于提高身體的免疫力耘成。
葛根榔昔，有降低痛風性關節(jié)炎驹闰、關節(jié)腫脹的作用，同時撒会，有降尿酸和修護脾嘹朗、腎作用。
百合诵肛，含秋水仙堿屹培，有降尿酸作用。
3怔檩、奶制品
研究發(fā)現(xiàn)褪秀，健康人群增加奶制品，特別是低脂奶和低脂奶酪可以降低尿酸水平薛训。
每天喝兩杯以上的牛奶媒吗，痛風的發(fā)病率可以降低50%。
牛奶營養(yǎng)豐富全面乙埃，且容易被人體吸收闸英。
所以，無論尿酸是否高介袜，都應該增加奶制品的攝入甫何。
三少：
1、酒精
眾所周知遇伞，酒精是高尿酸患者的大忌辙喂！
因為酒精在體內(nèi)會代謝為乳酸，抑制尿酸排泄鸠珠；酒精還能促進腺嘌呤核苷酸轉化加派，使尿酸生成增加，造成尿酸結晶跳芳，引發(fā)痛風芍锦。
2、貪嘴
尿酸高飞盆，多與飲食攝入高嘌呤食物有關娄琉。
所以，查出尿酸高的人吓歇，一定要注意孽水，管住嘴！
如城看，動物內(nèi)臟女气、牛羊肉、貝殼類海鮮测柠、肉湯炼鞠、火鍋等缘滥，都要注意少吃。
3谒主、憋尿
尿酸高的人朝扼，如果長時間憋尿，體內(nèi)的尿酸霎肯，就不能隨尿液排出擎颖；
長時間在體內(nèi)堆積，容易以尿酸鹽的形式析出观游，沉積在腎臟搂捧，誘發(fā)腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風險懂缕。
三穴位：
1异旧、隱白穴
大腳趾趾根底部的橫緣，和豎緣交叉點的位置提佣。
每天按摩吮蛹，可加速身體血液循環(huán)，加快尿酸流動拌屏，防止尿酸沉積潮针。
2、三陰交穴
小腿內(nèi)側倚喂，當足內(nèi)踝尖上3寸每篷，脛骨內(nèi)側緣后方。
能夠調(diào)理脾胃端圈，而痛風與脾胃功能異常有關焦读，所以按摩三陰交能夠治療痛風。
3舱权、豐隆穴
小腿前外側矗晃，外踝尖上八寸，條口穴外一寸宴倍，距脛骨前緣二橫指张症。
豐隆穴，是化痰的要穴鸵贬，其化痰作用俗他，正是治療痛風的原理所在。
按摩此穴位阔逼，具有良好的降血尿酸作用兆衅，故多用來治療痛風。
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