還記得小時(shí)候因?yàn)樾』锇榈囊痪湓挘鷼獍l(fā)脾氣拴清,甚至要和小伙伴打架的事情嗎?
還記得因?yàn)槔蠋煹囊痪湓u價(jià)会通,而感到傷心口予,對自己感到失望嗎?
還記得因?yàn)榕c戀人吵架時(shí)的一句話涕侈,而氣憤難耐沪停,奪門而出嗎?
還記得因?yàn)楦改傅囊痪湓挘械叫耐茨菊牛辉敢庠倮硭麄儠r(shí)的事情嗎众辨?
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想必,很多人都會遇到過以上的一些情景舷礼,而我們當(dāng)時(shí)的心情或者與他人之間的關(guān)系真的有處理好嗎鹃彻?
這些情況,其實(shí)換句話說妻献,就是我們在遭遇一次暴力的溝通事件蛛株,我們卻處于其中而不自知。
有可能我們給別人一種暴力的溝通育拨,也有可能我們自己被暴力溝通了谨履。
有些人或許自己消化后,漸漸忘卻至朗,有些人卻因這些事情的影響屉符,而發(fā)展出一些偏執(zhí)、自卑锹引、懦弱、膽小的性格唆香。
自己以前就遇到過一些這樣的暴力溝通情況嫌变,但是當(dāng)時(shí)的我,根本不懂這些溝通的危害躬它。
看完了《非暴力溝通》這本書腾啥,我明白了暴力溝通的危害與非暴力溝通的重要性。也希望通過此文冯吓,把這些內(nèi)容分享給更多的人倘待。
同時(shí),對于本書的作者馬歇爾感到很欽佩组贺,這本書介紹的很全面凸舵,有理論也有實(shí)操案例,很棒的一本書失尖。
那么啊奄,我們?nèi)绾稳^(qū)分什么是暴力溝通呢?
暴力溝通的標(biāo)志:診斷掀潮、評斷菇夸、分析、批評仪吧、比較庄新;回避責(zé)任;要求、命令择诈;認(rèn)為某人“應(yīng)當(dāng)?shù)玫姜?jiǎng)勵(lì)”或“應(yīng)當(dāng)受到懲罰”械蹋。
這些標(biāo)志反應(yīng)在言語上,則是隨意指責(zé)吭从、嘲諷朝蜘、否定、說教以及任意打斷涩金、拒不回應(yīng)谱醇、隨意出口的評價(jià)和結(jié)論,這些給人們帶來的情感和精神上的創(chuàng)傷步做,甚至比肉體的傷害更加令人痛苦副渴。
而這些無心或有意的語言暴力讓人與人之間變得冷漠、隔膜全度、敵視煮剧。
俗話說,沒有調(diào)查就沒有發(fā)言權(quán)将鸵。
君子不以言舉人勉盅,不以人廢言《サ簦——《論語·衛(wèi)靈公》
我們在與他人溝通時(shí)草娜,其實(shí)主要目的有兩方面:1、表達(dá)自己痒筒,2宰闰、了解他人。
所以簿透,我們在生活中要多注意自己與他人說話時(shí)的用詞移袍,當(dāng)然,如果遇到了別人使用暴力的語言老充,我們也要及時(shí)察覺葡盗,關(guān)注到自己的感受,但反饋給他人時(shí)蚂维,我們可以先冷靜一下戳粒,體察出他人對自己使用暴力語言背后的原因,再進(jìn)行后面的對話虫啥。
然而蔚约,非暴力溝通在實(shí)際生活中,將會給我們帶來十分重要的意義:
如:1涂籽、療愈內(nèi)心深處的隱秘傷痛苹祟;
2、超越個(gè)人心智和情感的局限性;
3树枫、突破那些引發(fā)憤怒直焙、沮喪、焦慮等負(fù)面情緒的思維方式砂轻;
4奔誓、用不帶傷害的方式化解人際間的沖突;
5搔涝、學(xué)會建立和諧的生命體驗(yàn)厨喂。
關(guān)于非暴力溝通,本書還介紹了很多方法與技巧庄呈,以及四大要素蜕煌,即觀察、感受诬留、需要斜纪、請求。
而這四大要素文兑,是我個(gè)人十分喜歡的盒刚,如何運(yùn)用,書中也有實(shí)操方法與案例的演示绿贞。
看完這本《非暴力溝通》后伪冰,我也在學(xué)習(xí)使用非暴力溝通的四大要素,因此樟蠕,我強(qiáng)烈推薦你去好好了解這四大要素,并且運(yùn)用在實(shí)際生活中靠柑,將會為你的生活帶來一些新的很棒的體驗(yàn)的寨辩。