《非暴力溝通》|生活中我們都需要非暴力溝通

還記得小時(shí)候因?yàn)樾』锇榈囊痪湓挘鷼獍l(fā)脾氣拴清,甚至要和小伙伴打架的事情嗎?

還記得因?yàn)槔蠋煹囊痪湓u價(jià)会通,而感到傷心口予,對自己感到失望嗎?

還記得因?yàn)榕c戀人吵架時(shí)的一句話涕侈,而氣憤難耐沪停,奪門而出嗎?

還記得因?yàn)楦改傅囊痪湓挘械叫耐茨菊牛辉敢庠倮硭麄儠r(shí)的事情嗎众辨?

…………

想必,很多人都會遇到過以上的一些情景舷礼,而我們當(dāng)時(shí)的心情或者與他人之間的關(guān)系真的有處理好嗎鹃彻?

這些情況,其實(shí)換句話說妻献,就是我們在遭遇一次暴力的溝通事件蛛株,我們卻處于其中而不自知。

有可能我們給別人一種暴力的溝通育拨,也有可能我們自己被暴力溝通了谨履。

有些人或許自己消化后,漸漸忘卻至朗,有些人卻因這些事情的影響屉符,而發(fā)展出一些偏執(zhí)、自卑锹引、懦弱、膽小的性格唆香。

自己以前就遇到過一些這樣的暴力溝通情況嫌变,但是當(dāng)時(shí)的我,根本不懂這些溝通的危害躬它。

看完了《非暴力溝通》這本書腾啥,我明白了暴力溝通的危害與非暴力溝通的重要性。也希望通過此文冯吓,把這些內(nèi)容分享給更多的人倘待。

同時(shí),對于本書的作者馬歇爾感到很欽佩组贺,這本書介紹的很全面凸舵,有理論也有實(shí)操案例,很棒的一本書失尖。

那么啊奄,我們?nèi)绾稳^(qū)分什么是暴力溝通呢?

暴力溝通的標(biāo)志:診斷掀潮、評斷菇夸、分析、批評仪吧、比較庄新;回避責(zé)任;要求、命令择诈;認(rèn)為某人“應(yīng)當(dāng)?shù)玫姜?jiǎng)勵(lì)”或“應(yīng)當(dāng)受到懲罰”械蹋。

這些標(biāo)志反應(yīng)在言語上,則是隨意指責(zé)吭从、嘲諷朝蜘、否定、說教以及任意打斷涩金、拒不回應(yīng)谱醇、隨意出口的評價(jià)和結(jié)論,這些給人們帶來的情感和精神上的創(chuàng)傷步做,甚至比肉體的傷害更加令人痛苦副渴。

而這些無心或有意的語言暴力讓人與人之間變得冷漠、隔膜全度、敵視煮剧。

俗話說,沒有調(diào)查就沒有發(fā)言權(quán)将鸵。

君子不以言舉人勉盅,不以人廢言《サ簦——《論語·衛(wèi)靈公》

我們在與他人溝通時(shí)草娜,其實(shí)主要目的有兩方面:1、表達(dá)自己痒筒,2宰闰、了解他人。

所以簿透,我們在生活中要多注意自己與他人說話時(shí)的用詞移袍,當(dāng)然,如果遇到了別人使用暴力的語言老充,我們也要及時(shí)察覺葡盗,關(guān)注到自己的感受,但反饋給他人時(shí)蚂维,我們可以先冷靜一下戳粒,體察出他人對自己使用暴力語言背后的原因,再進(jìn)行后面的對話虫啥。

然而蔚约,非暴力溝通在實(shí)際生活中,將會給我們帶來十分重要的意義:

如:1涂籽、療愈內(nèi)心深處的隱秘傷痛苹祟;

2、超越個(gè)人心智和情感的局限性;

3树枫、突破那些引發(fā)憤怒直焙、沮喪、焦慮等負(fù)面情緒的思維方式砂轻;

4奔誓、用不帶傷害的方式化解人際間的沖突;

5搔涝、學(xué)會建立和諧的生命體驗(yàn)厨喂。

關(guān)于非暴力溝通,本書還介紹了很多方法與技巧庄呈,以及四大要素蜕煌,即觀察、感受诬留、需要斜纪、請求。

而這四大要素文兑,是我個(gè)人十分喜歡的盒刚,如何運(yùn)用,書中也有實(shí)操方法與案例的演示绿贞。

看完這本《非暴力溝通》后伪冰,我也在學(xué)習(xí)使用非暴力溝通的四大要素,因此樟蠕,我強(qiáng)烈推薦你去好好了解這四大要素,并且運(yùn)用在實(shí)際生活中靠柑,將會為你的生活帶來一些新的很棒的體驗(yàn)的寨辩。

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市歼冰,隨后出現(xiàn)的幾起案子靡狞,更是在濱河造成了極大的恐慌,老刑警劉巖隔嫡,帶你破解...
    沈念sama閱讀 212,454評論 6 493
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件甸怕,死亡現(xiàn)場離奇詭異,居然都是意外死亡腮恩,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)梢杭,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 90,553評論 3 385
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來秸滴,“玉大人武契,你說我怎么就攤上這事。” “怎么了咒唆?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 157,921評論 0 348
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵届垫,是天一觀的道長。 經(jīng)常有香客問我全释,道長装处,這世上最難降的妖魔是什么? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 56,648評論 1 284
  • 正文 為了忘掉前任浸船,我火速辦了婚禮妄迁,結(jié)果婚禮上,老公的妹妹穿的比我還像新娘糟袁。我一直安慰自己判族,他們只是感情好,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 65,770評論 6 386
  • 文/花漫 我一把揭開白布项戴。 她就那樣靜靜地躺著形帮,像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪周叮。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上辩撑,一...
    開封第一講書人閱讀 49,950評論 1 291
  • 那天,我揣著相機(jī)與錄音仿耽,去河邊找鬼合冀。 笑死,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛项贺,可吹牛的內(nèi)容都是我干的君躺。 我是一名探鬼主播,決...
    沈念sama閱讀 39,090評論 3 410
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼开缎,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼棕叫!你這毒婦竟也來了?” 一聲冷哼從身側(cè)響起奕删,我...
    開封第一講書人閱讀 37,817評論 0 268
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤俺泣,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎,沒想到半個(gè)月后完残,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體伏钠,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 44,275評論 1 303
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 36,592評論 2 327
  • 正文 我和宋清朗相戀三年谨设,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了熟掂。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,724評論 1 341
  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡铝宵,死狀恐怖打掘,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出华畏,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤尊蚁,帶...
    沈念sama閱讀 34,409評論 4 333
  • 正文 年R本政府宣布亡笑,位于F島的核電站,受9級特大地震影響横朋,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏仑乌。R本人自食惡果不足惜,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 40,052評論 3 316
  • 文/蒙蒙 一琴锭、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望晰甚。 院中可真熱鬧,春花似錦决帖、人聲如沸厕九。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 30,815評論 0 21
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽扁远。三九已至,卻和暖如春刻像,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間畅买,已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 32,043評論 1 266
  • 我被黑心中介騙來泰國打工细睡, 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留谷羞,地道東北人。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 46,503評論 2 361
  • 正文 我出身青樓溜徙,卻偏偏與公主長得像湃缎,于是被迫代替她去往敵國和親。 傳聞我的和親對象是個(gè)殘疾皇子蠢壹,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 43,627評論 2 350

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 薦語 語言是窗雁歌,否則它是墻。 有一句話說的好:“良言一句三冬暖知残,惡語傷...
    鮮衣怒馬少年時(shí)_eca2閱讀 3,919評論 1 16
  • 關(guān)于作者 馬歇爾·盧森堡是美國威斯康星大學(xué)臨床心理學(xué)博士,也是一名臨床心理學(xué)專家比庄,曾經(jīng)提出了聞名世界的非暴力溝通理...
    竹夏閱讀 2,072評論 1 6
  • 前言 1. 非暴力不是今天用了求妹、明天就可以拋棄的權(quán)宜之計(jì)。非暴力也不是讓你變得溫順或聽話佳窑。非暴力主張積極進(jìn)取制恍,而非...
    沉淪2014閱讀 11,638評論 1 28
  • 知識線索 這本書分享的三個(gè)重點(diǎn)內(nèi)容: 1.從表面上來看,平等的交流是如何演變成暴力行為的神凑?讓交流變成暴力行為的原因...
    旭蒸日上閱讀 6,019評論 0 6
  • 王濤是我一位要好的朋友净神。 前些日子老同學(xué)小聚時(shí)何吝,在一家米線店里他給我講了一個(gè)故事,但故事里的主角不是他鹃唯,而是他的舍...
    七音聽雨閱讀 535評論 2 5