感謝閱讀！想看牛奶浴的瘦锹，請直接下滑到文末籍嘹。
越是名氣大的，越是爭議多沼本。關(guān)于食品噩峦，爭議最大的，毫無疑問是轉(zhuǎn)基因抽兆。爭議第二大的，可能就是牛奶族淮。
牛奶辫红，是牛的奶水凭涂，有人取其字義，說牛奶贴妻，是小牛的食物切油，不是人的食物，說人要少喝牛奶名惩。小牛喝牛奶澎胡，長得很快，生下來不久就能走路娩鹉，甚至奔跑了攻谁。原因之一是牛奶很補鈣。營養(yǎng)學研究證實弯予，牛奶是人最好的食物補鈣來源戚宦。由此聯(lián)想到美國等其他西方國家的研究，多喝牛奶锈嫩，與骨質(zhì)疏松高發(fā)有關(guān)受楼。于是又折回來，用中國思想來解釋：來的快呼寸，去的也快艳汽。牛奶補鈣過快，鈣沉積不夠緊致对雪，密度低河狐，所以丟失起來也快。好有道理慌植！
又有中醫(yī)方面的養(yǎng)生專家甚牲，八綱辨證，陰陽表里虛實寒熱蝶柿，說牛奶屬于寒涼食物丈钙，多食恐傷人體陽氣。進一步提到交汤，那些高飲奶量的國家雏赦，世代以葷食居多，肌肉發(fā)達芙扎，陽氣充足星岗，且喜歡運動，動能升陽戒洼，故能駕馭牛奶的寒涼俏橘。而中國人歷代食物遺傳，均以素食為主圈浇，稟賦陽氣相對較弱寥掐，長飲牛奶靴寂，對腸胃不利，于健康不利召耘。
加上有些中醫(yī)專家百炬，在接診過程中，遇到一些素食的癌癥等疑難雜癥病人污它，有喝牛奶或果汁的習慣剖踊，而其他生活習慣看起來并無不妥，于是將牛奶列為懷疑對象衫贬。更為重要的德澈，牛奶多半依賴進口，一方水土養(yǎng)一方人祥山，中醫(yī)提倡要吃順季食物圃验、當?shù)厥澄铮瑖鈦淼氖澄锓炫唬赡懿⒉贿m合中國人的體質(zhì)澳窑。另外還有一個潛在的風險，美國等一些國家供常，允許對奶牛喂養(yǎng)激素飼料摊聋，這就引發(fā)國人的恐慌，不合理的激素使用栈暇，可能給健康帶來巨大風險麻裁。
國內(nèi)如此，國外也好不到哪里去源祈。國外有一個小白鼠實驗煎源，將酪蛋白做為實驗小鼠唯一的蛋白質(zhì)來源，最后可引發(fā)小鼠的腫瘤香缺。而牛奶中的酪蛋白含量并不低手销。另外也有人說，人體并不能很好的消化酪蛋白图张。至此锋拖，牛奶的處境，很尷尬祸轮。
專家和研究是一方面兽埃，更重要的一方面，來源于人們真實的飲食體驗适袜。有些人柄错，喝牛奶會出現(xiàn)過敏，腹痛，腹瀉鄙陡，甚至長痘等冕房□飭看到這里趁矾，可能很多人，已經(jīng)不想喝牛奶了给僵。上面提出的問題似乎都比較尖銳毫捣，但并非不能解釋。
1.關(guān)于腹瀉腹痛的
中國人帝际，乳糖不耐受者比例很高蔓同，喝奶可首選低乳糖奶及奶制品，如酸奶蹲诀、奶酪斑粱、低乳糖奶等「Γ可正餐后飲奶则北，與固體食物搭配食用。前期應該避免空腹飲奶痕慢，空腹時牛奶在胃腸道通過的時間短尚揣，牛奶中的乳糖，不能很好被小腸吸收掖举，較快的進入大腸快骗，可加重乳糖不耐受癥狀。飲奶少量多次塔次，有乳糖不耐受且無飲奶習慣者方篮，從少量飲奶開始，逐漸增加励负。
2.關(guān)于國外一些報道對飲奶的負面評價解讀
近來藕溅，有些科普文章會根據(jù)國外的動物實驗結(jié)果，或是少數(shù)人群調(diào)查資料熄守，宣傳喝牛奶會致癌等對身體不利的觀點蜈垮，對我國居民影響很大。實際這種觀點缺乏依據(jù)裕照，也不符合我國國情攒发。
（1）動物試驗中很多條件與人的飲食方式不同，結(jié)論是不能直接推演到人的身體上的晋南。特別是試驗中惠猿，酪蛋白做為實驗小鼠唯一的蛋白質(zhì)來源，在人類的日常生活中负间。幾乎不存在這種單一蛋白質(zhì)來源的飲食習慣偶妖。
（2）國外科學家的實驗和調(diào)查對象姜凄，主要是針對西方國家居民牛奶攝入過多問題而設(shè)計的，與我國居民飲食的實際情況有本質(zhì)的差異趾访。
（3）歐美國家牛奶消費平均态秧，每人每年超過300kg，而我國居民只有21.7kg扼鞋，相差15倍之多申鱼，即使按照目前推薦飲奶攝入量，也僅僅達到世界平均水平云头，低于歐美等國家飲奶推薦量的一半捐友，所以沒必要擔心牛奶過量會對健康有影響。
3.關(guān)于牛奶的寒涼屬性及激素問題
很多寒性食物溃槐，經(jīng)過加工之后匣砖，寒性就沒有了，這就是中醫(yī)所說的炮制昏滴。比如蔬菜猴鲫，其實都是寒涼屬性，但是經(jīng)過烹飪以后影涉，細胞壁被打破变隔，營養(yǎng)物質(zhì)能較好析出，被人體吸收蟹倾，可以減少身體自有能量的消耗匣缘，寒涼也就沒有了。腸胃寒涼的人鲜棠，確實不宜長期飲用低溫牛奶肌厨。但如果腸胃組織維生素ACE充足，并不怕冷豁陆。而激素問題柑爸，其實這是個無法避免的問題，現(xiàn)在的各種食物里盒音，很容易有這些殘留表鳍，我們能做的，不是不去吃這些食物祥诽，而是要努力提高自己的健康水平譬圣，要更健康，以應對不再健康的世界雄坪。
4.為什么要喝牛奶
牛奶有兩大其他食物不能代替的營養(yǎng)厘熟，一是乳清蛋白，這是自然界中最好的蛋白質(zhì)，除了奶類食物绳姨，其他食物幾乎沒有登澜。二是高鈣。中國人飘庄，其實普遍都是缺鈣的脑蠕。根據(jù)統(tǒng)計，中國人每天鈣的攝入量在330毫克竭宰，而中國營養(yǎng)學會推薦的空郊，成年人應該每天攝入鈣800到1000毫克，這還是比較保守的量切揭，做營養(yǎng)治療時，可以追加到2000毫克锁摔。
所以廓旬，我的建議是，牛奶每天都應該喝谐腰，要選擇低溫保存的純牛奶孕豹、酸奶，而不是奶茶十气、酸奶飲料等励背。中國營養(yǎng)學會制定的《中國居民膳食指南》里第三條提到，每天吃大豆砸西、奶類極其制品叶眉。而我們常說的一天一個雞蛋，在膳食指南里芹枷，并沒有得到相應的地位衅疙，雞蛋的食用頻率是：常吃適量的魚、禽鸳慈、蛋和瘦肉饱溢。
關(guān)于牛奶浴
牛奶浴，一般是用的過期牛奶走芋，過了保質(zhì)期绩郎，但并沒有變質(zhì)。牛奶浴的開創(chuàng)者翁逞，據(jù)說是埃及艷后肋杖。牛奶浴有美容效果。牛奶含有的乳脂肪與維他命熄攘、礦物質(zhì)兽愤，有保濕作用。牛奶中的維生素A，可以光潔皮膚浅萧，牛奶中的蛋白質(zhì)逐沙，可以讓皮膚更有彈性，作用很多洼畅。
牛奶浴吩案，并不一定就是洗澡。手腳脫皮帝簇，身上有創(chuàng)傷徘郭，臉上有斑、頭皮屑多丧肴、頭皮瘙癢残揉、小孩子濕疹、痱子芋浮、皮膚過敏等等抱环，都可以用牛奶來洗。有作用纸巷。
