四季的變化削解，在影響著我們的身體富弦，小朋友秋燥不少，我們會發(fā)現(xiàn)孩子口干舌燥氛驮、大便干燥腕柜、舌苔薄、舌質(zhì)紅矫废，有些有明顯的小紅點(diǎn)盏缤。
此時(shí)，我們可以給孩子吃點(diǎn)藕粉磷脯，也可以燉一份蓮藕雪梨素湯蛾找，來滋陰去燥，養(yǎng)肺補(bǔ)脾赵誓，這道湯是滋陰的打毛，正在長濕珍的孩子柿赊，就不適合喝。
蓮藕雪梨湯
食材：
蓮藕一節(jié)幻枉、梨子1個(gè)碰声、紅棗5個(gè)、花生干20克（新鮮花生也可以）
做法：
將蓮藕切片熬甫、梨子切塊胰挑，然后與紅棗、花生一起加入砂鍋之中椿肩，加入適量的水瞻颂，大火燒開轉(zhuǎn)小火，慢燉40~60分鐘左右郑象，待煮熟后贡这，即可食用。
蓮藕在水土之中生長厂榛，既滋養(yǎng)脾胃盖矫，又有清理的作用。所以击奶，像容易積食內(nèi)熱辈双、脾胃不好的小朋友，就很適合用蓮藕煲個(gè)湯柜砾，健脾補(bǔ)五臟湃望。
秋天的梨子，能滋肺陰局义，養(yǎng)胃陰喜爷，止煩渴，治熱痰萄唇。生吃清熱，熟吃滋陰术幔。消化能力弱的孩子另萤，以喝梨湯為主，梨肉少吃些诅挑。
對于氣血不足的孩子四敞，花生可以選擇紅皮花生，補(bǔ)雪效果更好拔妥，這道湯里加入花生和紅棗忿危，不僅僅味道比較好吃，關(guān)鍵是可以健脾潤肺没龙，增強(qiáng)孩子的脾肺能力铺厨，也會平衡梨子的涼性缎玫，讓這道湯更溫和一些。
這道湯的食材解滓，可以靈活掌握赃磨，比如體質(zhì)偏寒的孩子，梨子可以減一半洼裤，上面文中的份量煮出來的水量邻辉，一般夠三個(gè)人喝。
孩子消化能力比較好的時(shí)候腮鞍，可以將上面食材跟排骨一起燉湯值骇，但是不要在晚上喝。
禁忌：適合兩歲以上的孩子移国，腹脹時(shí)吱瘩，長濕zhen 時(shí)不要吃。
