退賽不是啥光榮的事餐蔬，所以本不愿意多說急但。自14年開始跑全馬到現(xiàn)在退了兩次全馬一次越野坛善。但今天想了一下晾蜘，還是把這次退賽記錄下來，給自己一個提醒和警示眠屎。
平谷雷越野50km報名之后剔交，跟一個做越野賽事的朋友閑聊，他隨口說了一句什么野雞賽事改衩，算是被嘲笑岖常，不過他很快就道歉，說自已這態(tài)度不對燎字。當(dāng)然作為多項國內(nèi)外大型賽事的賽事總監(jiān)腥椒，他的確有資格說這話阿宅。但當(dāng)時報名是因為，好幾個朋友都說這個比賽辦得很好笼蛛。
比賽是在平谷 鎮(zhèn)羅營鎮(zhèn)的玻璃臺洒放，之前曾去附近玩過兩次，一次是跟戶外的朋友滨砍，一次是自己自駕往湿。賽前一天周五晚上開車過去，到的時候已經(jīng)快九點惋戏，玻璃臺是個民俗村领追，村里全是各種農(nóng)家樂，廣場上已搭起了拱門响逢，到處都是來參加越野跑的人绒窑。
領(lǐng)完裝備，跟提前來的小伙伴一起會合吃飯舔亭，邊吃邊聊些膨。說到明天計劃的成績，我其實沒什么概念钦铺，但想沖一沖订雾。
今年整體的身體狀態(tài)還不錯，七月跑了三夫的崇禮168矛洞，完賽了70公里洼哎，用時15小時，名次在400多人中排130名左右沼本，感覺還不錯噩峦。當(dāng)時50公里用了不到9小時。
九月的北京馬拉松擅威，將全馬的PB成績提高了半個多小時壕探，并且進(jìn)了350的大關(guān)也是很不容易。要知道馬拉松成績上次PB還是三年前郊丛。
國慶期間跟小伙伴們一起徒步了洛克線李请，五天時間，在高海拔的山路上厉熟，每天走路差不多20公里导盅，并且下山時還能用登山杖狂奔。這樣下來揍瑟，讓我覺得白翻，50公里也不過是小CASE，并且整體爬升也不高。
輕敵了滤馍。
我忽略了9月中旬北馬之后岛琼，跑量不足這個事實，并且一心求快巢株。
第二天開賽后槐瑞，就是一段海撥1200米的爬升，個人的經(jīng)驗來說阁苞，我不懼爬升困檩，并且在爬升時候是能夠超越的，所以就盡量擠到了前面那槽，但是過了東指壺峰頂后悼沿，狹窄的山路上只能容一個人走，不能超車骚灸，就一直跟著前面的節(jié)奏糟趾，或快或慢，經(jīng)過了第一個補給點甚牲。
過了第一個補給點后拉讯，有一個小的爬升大概幾百米，下坡沖坡的時候沖的特別爽鳖藕，可能也是因為前面都是高手，跟著他們的節(jié)奏只锭，最快公里配速已經(jīng)在5分鐘之內(nèi)著恩，耳邊呼呼生風(fēng)，腳下一點也不敢大意蜻展。
這可能是越野賽事的刺激之處喉誊，你能感到自己的腎上腺素在飆升，畢竟在那么快的速度下纵顾，你還要仔細(xì)確定好每一步的落腳位置伍茄，不能踩到溝坎里，還經(jīng)常要在下山彎曲的小路上急停轉(zhuǎn)彎施逾，碰到石頭較多的地方敷矫，需要跳石頭的時候，更是要萬分小心汉额，不能踩到不穩(wěn)的石頭上曹仗。
第二賽段大概也是十公里，下山后沿著河邊蠕搜，跑到村子里怎茫，果園里。比賽的志愿者都是村里的老人妓灌，戴上紅?箍轨蛤，給運動員指路蜜宪。感覺滿滿的溫情，也覺得似乎哪兒不對祥山，野雞賽事圃验？有點。尤其是路過一些賽段枪蘑，經(jīng)常需要彎腰從果樹下經(jīng)過的時候损谦。
有好幾處的比賽標(biāo)志也不明顯，我一度覺得自己要在果園里迷路岳颇，只好停下來找路照捡，這時候50公里跟25公里已經(jīng)分開，我前后都看不到一個人话侧，好在找到了指路標(biāo)記順利到達(dá)第二個補給點栗精。但有人就沒這么幸運，在第二補給點見到一個25公里的選手瞻鹏，25公里和50公里的分開標(biāo)志悲立，在補給點前大概3公里的位置，他錯過了新博，沿著50公里的標(biāo)記多跑了3公里左右薪夕，等于他完賽也要至少比別人多跑6公里了。話說赫悄，這種分賽道的地方原献，不應(yīng)該有個人提醒么？
補給點的補給還是很不錯的埂淮，但吃飽了就不想走了姑隅。
過了第二補給點，又是一個大幾百米的爬升倔撞，這時已近中午讲仰，大山坡還挺陡，感覺一直到不了頂痪蝇，速度雖然慢了鄙陡，但我名次并沒掉很多，一直努力跟著前面的人躏啰，不讓后面的人超過柔吼，終于到頂，下坡的時候卻出問題了丙唧。膝蓋又開始疼愈魏。
所以不象前兩個下坡沖的那么爽了，速度起不來，然后還不能擋著后面的人培漏，加上前20公里沖得太快溪厘，我后來看我前面的名次在50公里所有選手的20名左右，體力透支嚴(yán)重牌柄，這時候內(nèi)心就全是負(fù)面想法畸悬，隨時想放棄，又想不能輕易放棄珊佣，要堅持蹋宦，內(nèi)心在人天交戰(zhàn)，加上膝蓋支撐不給力咒锻，每一步都痛苦冷冗。
還是又堅持了3公里左右，決定放棄惑艇。想了一下蒿辙，決定也就結(jié)束今年所有的比賽。后面只報了一個11月初的杭馬滨巴，杭馬跑過兩次思灌，每次成績都不理想，都是因為過了9月跑量減少恭取，所以決定一起放棄了泰偿，雖然來回機(jī)票都出了。順便也是多留點時間周末陪陪孩子蜈垮。
總結(jié)下來甜奄，就是準(zhǔn)備不足，太輕敵窃款。認(rèn)為自己都完賽70公里，馬拉松也PB的狀態(tài)下牍氛，努力去跑個50公里沒問題晨继，對賽事的難度和心理建設(shè)都準(zhǔn)備不足。大意失荊州啊搬俊。
明年再戰(zhàn)紊扬！
