2018年10月05日 周五 晴? ? ?
? ? ? 跑步是一項(xiàng)需要學(xué)習(xí)的技能。按捺住多跑幾公里的心，安心練習(xí)基本動(dòng)作衩藤。
? 在室內(nèi)熱身動(dòng)作練習(xí)了5組，就一身汗涛漂。
? ? 技術(shù)訓(xùn)練動(dòng)作練習(xí)了5遍赏表。再練習(xí)增加腳踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度的靈活操，帶著感覺(jué)出門(mén)跑了一小會(huì)怖喻，希望可以盡早改善自己跨步的問(wèn)題底哗，跑步時(shí)看到了漂亮的晚霞岁诉。
? ? 雷教練在群里說(shuō)：“跑姿改善沒(méi)有那么快有變化锚沸，關(guān)鍵是平時(shí)對(duì)訓(xùn)練動(dòng)作，把動(dòng)作變成本能的一部分涕癣。任何刻意的動(dòng)作在運(yùn)動(dòng)中反而可能跑得更不好哗蜈，或者受傷。并且技術(shù)提升在于跑步之外坠韩，否則那些每個(gè)月跑幾百公里哪些人技術(shù)早就好得不得了距潘。”
? ? ? 這段話讓我想起《灌籃高手》里他們苦練投籃的情景只搁，練習(xí)萬(wàn)次后蒙眼投籃都中籃筐音比。我也要繼續(xù)加油～
