2021年給自己制定了一個(gè)目標(biāo)，每周日下午堅(jiān)持跑5公里卷谈，堅(jiān)持一年杯拐。
制定這個(gè)目標(biāo)原因還是身體體重在變化，明顯肚子的贅肉多了世蔗，平日上班到了辦公室很少有活動(dòng)外出的機(jī)會(huì)端逼，中午飯吃完了就坐辦公桌休息。
不規(guī)律的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致以前勻稱的身材污淋，尤其是肚子的肉多了顶滩。俗話說，樹活一張皮寸爆，人活一張臉礁鲁⊙纹郏控制體重，是人一輩子的管理仅醇。
進(jìn)去3月我嚴(yán)格執(zhí)行跑步計(jì)劃冗美，邁開腿，帶上手機(jī)析二，喜歡打開keep里跑步功能墩衙，實(shí)時(shí)記錄跑步里程數(shù)和速度。一般我選擇跑5公里甲抖，沿著城市塑膠跑道漆改，一路上桂花香飄來，心曠神怡准谚。
我認(rèn)為堅(jiān)持跑步挫剑，就是管理自己的過程≈危控制身體節(jié)奏樊破，控制跑步步伐，以及對抗心底懶惰不想跑的心理唆铐。很多事情哲戚，有個(gè)過程，循序漸進(jìn)艾岂，容不得一下子速成和快進(jìn)顺少。
跑步途中拍攝商場
今天恰好周日，又完成一次打卡王浴。跑了5.5公里脆炎，耗時(shí)42分鐘∶ダ保可以講秒裕，還有很大的提升空間。
堅(jiān)持钞啸，重復(fù)做一件事兒几蜻，時(shí)間復(fù)利價(jià)值終有一天會(huì)給你回報(bào)。
