你們是不是也會(huì)這樣蒿秦？明明有一大堆事情要去干；依稀還記得昨天晚上才立的 flag 蛋济，喊著想著要自律棍鳖，結(jié)果一拿起手機(jī)又忘了要干嘛，一不小心又開始各種刷
再看看時(shí)間碗旅，天吶渡处，不知道時(shí)間都到哪里去了，看看手里的事情都還沒開始呢祟辟，搞得更加焦慮医瘫，開始責(zé)怪自己怎么會(huì)這樣啊，然后下定決心要開始工作了旧困，可是內(nèi)心早已經(jīng)被焦慮占據(jù)登下，只能堅(jiān)持一會(huì)又焦躁不安茫孔。
其實(shí)這都是注意力不集中的惹的禍，現(xiàn)代生活節(jié)奏快被芳，特別是自從手機(jī)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的瘋狂發(fā)展缰贝，資訊在我們身邊是爆發(fā)式涌現(xiàn)，很多同學(xué)覺得在網(wǎng)上學(xué)習(xí)和八卦特別方便畔濒，和大神的距離一下子拉近了剩晴，但是你們有沒有發(fā)現(xiàn)，80%的資訊侵状，我們看完了貌似秒懂赞弥，事實(shí)上轉(zhuǎn)頭就忘了，其實(shí)是因?yàn)槿ば郑@種快速無(wú)腦的資訊獲取方式是和我們?nèi)祟惖纳砗托睦頇C(jī)能是不匹配的绽左，就像天天在吃垃圾食品，貌似吃飽了艇潭，但是其實(shí)吸收到的營(yíng)養(yǎng)是很少的拼窥。
如果長(zhǎng)期習(xí)慣于這樣的模式，是會(huì)大大降低我們的思維能力和專注力的蹋凝，因?yàn)槲覀兞?xí)慣了大量的快速輸入的快感鲁纠，但是并沒有經(jīng)過的思考和吸收，這樣的我們的大腦也就長(zhǎng)期沒有得到鍛煉鳍寂，就像一個(gè)天天光吃炸雞但是從來(lái)不鍛煉的胖子一樣改含，身體機(jī)能也會(huì)下降的，一句概括來(lái)說(shuō)迄汛，就是咱們的腦子亞健康了捍壤，快要長(zhǎng)草了。
但是同學(xué)們也不用灰心鞍爱，咱們還是可以鍛煉回來(lái)的白群。
那現(xiàn)在我們都知道了一直以來(lái)，我們都以為自己得了的是懶人終合癥和拖延癥硬霍，其實(shí)歸根到底是病因是我們注意力不集中的問題，經(jīng)常就一個(gè)不小心忘記了我們今天的任務(wù)是要去做什么笼裳。
吶我這里就給大家?guī)讉€(gè)親測(cè)有效的唯卖，又可以馬上實(shí)行的治病方法：
1、每天一早都留5到10 分鐘寫下來(lái)今天要做的事情
（當(dāng)然要排除掉那些吃飯躬柬、上廁所拜轨、看帥哥這。允青。橄碾。。主要是工作任務(wù)）
2、利用番茄時(shí)鐘小程序去輔助在工作時(shí)集中注意力
（這個(gè)是我特別推薦的方法法牲，一下子時(shí)間都變得緊湊起來(lái)了史汗，效率特別高。沒試過的時(shí)候我自己都不相信拒垃，一次就上癮了）
3停撞、養(yǎng)成冥想的習(xí)慣
（時(shí)間不需要太多，一天就10～15分鐘就可以了悼瓮，主要是為了讓自己浮躁的心戈毒，安靜下來(lái)，感受一下自己存在的美好横堡，最好是一早起來(lái)的時(shí)候埋市，詳細(xì)的冥想方法網(wǎng)上有很多，大家可以去參考一下）
4命贴、與手機(jī)及各種電子產(chǎn)品保持距離
（自己留給自己道宅，每天獨(dú)處的時(shí)間，這種愉悅是不一樣的）
其實(shí)還有很多可以用的方法套么，但是這幾個(gè)是最基礎(chǔ)的方法培己，我建議先嘗試就落實(shí)這簡(jiǎn)單的這幾步，我相信大家會(huì)慢慢地會(huì)感受到自己的存在是多么美好和充實(shí)的事情胚泌。
世界也會(huì)因?yàn)槲覀冃牡母淖兪∽桑兊迷絹?lái)越豐富多彩，而不是僅僅是手機(jī)屏幕里的世界玷室。
